Հիմնական >> Առողջապահական Կրթություն >> Ինչպե՞ս բռնել ձեր ասթմայի վրա, երբ այդքան ցուրտ է

Ինչպե՞ս բռնել ձեր ասթմայի վրա, երբ այդքան ցուրտ է

Առողջապահական կրթություն

Համար ավելի քան 25 միլիոն ամերիկացի որոնք ունեն ասթմա, ցրտաշունչ ջերմաստիճանը կարող է նշանակել ավելին, քան ցրտերն այստեղ-այնտեղ. լինի դա ձմռան մթնոլորտ, թե ձյունառատ գարուն:

Դա այն պատճառով է, որ չոր և սառը օդը կարող է հանգեցնել շնչուղիների նեղացմանը, ինչը կարող է առաջացնել ասթմայի նոպան: Երբ բերանով ցրտաշունչ օդ եք շնչում, այն չի տաքանում ձեր քթի հատվածներում: Այս արկտիկական պայթյունը ուղիղ անցնում է ձեր թոքերը և շնչուղիները ՝ առաջացնելով հազ, շնչառություն և շնչառության դժվարություն:

Ի՞նչ է ցրտից բխող ասթմա:

Սառը մթնոլորտային ասթմա - երբեմն անվանում են ձմեռային ասթմա կամ ցուրտ եղանակային ասթմա - վերաբերում է սառցե ջերմաստիճանից ձեր շնչառական տրակտի գրգռմանը: Շնչուղիների մկանների սպազմի դեպքում ասթմայի ախտանիշները դժվարանում են վերահսկել:

Cուրտ եղանակը սառը վայրերում ապրողների համար ամենաուժեղ ոչ ալերգենային գործոններից մեկն է, ասում է Լարեն Թան, բժիշկ , Լոմա Լինդայի համալսարանի թոքերի հիվանդությունների առաջադեմ կենտրոնի առողջության թոքաբան:Սառը օդը կարող է չորացնել և գրգռել շնչուղիները. արդյունքում շնչուղիների աճող բորբոքում կա: Սառը օդով պայմանավորված շնչուղիների բորբոքումը հաճախ հանգեցնում է լորձի արտադրության ավելացմանը և շնչուղիների գերզգայնությանը: Շնչուղիների այս փոփոխությունները հետագայում հանգեցնում են հազի, շնչառության, շնչառության և կրծքավանդակի սեղմման:

Ավելին, ձմռան վերջին և վաղ գարնանային pollens- ը կարող է օդով անցնել քամոտ օրերին `էլ ավելի սրելով ասթմայով տառապողների ախտանիշները:Մարտին մենք տեսնում ենք ծառի ծաղկափոշի, և եթե գարունը շուտ գա, մենք տեսնում ենք մոլախոտեր և խոտեր, ասում է Կարեն Բերգերը, Pharm.D.- ի դեղագործը Պլիմութ պարկի դեղատուն Նյու Jերսի նահանգի Ֆեյր Լոուն քաղաքում:

Ալերգիան և ասթման հաճախ հիվանդի մոտ միասին են լինում, ուստի ծաղկափոշին կարող է ձեզ զգալ ինչպես ալերգիայի, այնպես էլ ասթմայի ախտանիշներ: Ձեր իմունային համակարգը ազատում է քիմիական նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել քթի գերբնակվածություն կամ քթի հոսք, քոր առաջացում, փռշտոց և մաշկի ռեակցիաներ, իսկ որոշ մարդկանց համար այս ռեակցիան կարող է նաև ազդել թոքերի վրա և առաջացնել ասթմայի ախտանիշներ: Շատերը կարող են ունենալ ասթմայի մի քանի հարուցիչներ, ինչպիսիք են pollen, ցուրտ եղանակը, դեղամիջոցները կամ սթրեսը:

Ինչպես բուժել ցրտից առաջացած ասթման

Իհարկե, քչերը կարող են ներսում մնալ մինչ ամառ: Լավ նորությունն այն է, որ ցուրտ ձմռան և գարնան սկզբին ամիսներին սառը եղանակի ասթմայի ախտանիշները մեղմելու համար կան ռազմավարություններ:

1. Կենտրոնացեք ձեր քթի միջոցով շնչելու վրա:

Այդպիսով ձեր շնչուղիները կլցվեն տաք օդով, ոչ թե սառը օդով, որը շնչում է ձեր բերանից: Եթե գտնում եք, որ դուք չեք կարող դիմակայել բերանի շնչառությանը կամ ինքներդ ձեզ գործադրել (ձյուն թիակով), փաթեթավորեք փաթեթավորեք ՝ ձեր բերանին շարֆ կամ դեմք կամ դահուկային դիմակ կրելով: Սա կօգնի խուսափել պոտենցիալ ծաղկափոշուց և տաքացրեք այն օդը, որով շնչում եք:

2. Մտածեք ձեր մարզումը ներս տեղափոխելու մասին:

Եթե սովորաբար մարզվում եք դրսում, մտածեք փոխել ձեր առօրյան: Եվ եթե դուք չեք կարող դիմակայել այգու շրջապատում այդ վազքին, դուրս եկեք օրվա ամենատաք հատվածում:

Ինչ ավելի,Եթե վարժություններով պայմանավորված ասթմա ունեք, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ինհալացիոն բրոնխոդիլացնող միջոց, որը պարունակում է ալբուտերոլ , որ դուք կօգտագործեք մոտ 30 րոպե առաջ դրսում մարզվելուց առաջ, ասում է դոկտոր Բերգերը: Այդ ախտանիշները կարող են նույնիսկ ավելի վատ լինել, երբ մարզվում եք սառը օդում:

3. Հեռացեք բուխարիից:

Գայթակղիչ է տաք մնալ բոցավառ օջախի կողքին: Smուխը, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ թվում է, թե դուրս է գալիս ծխնելույզից, կարող է գրգռել ձեր թոքերը և առաջացնել ասթմայի ախտանիշներ:

4. Ասթմայից պաշտպանված ձեր տունը:

Ձեր ջեռուցման համակարգը կարող է փոշին և բեկորները օդ փչել, եթե դրանք պարբերաբար չեն մաքրվում և փոխարինվում:

Ձմռանը, երբ դու ներսում ես, պատուհանները փակ են և ջերմությունը միացված է, այնպես որ ավելի շատ գործոններ ես շնչում ՝ բորբոս, կենդանիների բշտիկ և փոշու խառնուրդներ: Դոկտոր Բերգերը ասում է. Չոր օդի դեմ պայքարին օգնելու և բորբոսն ու փոշին խստորեն պաշտպանելու համար օգտագործեք խոնավեցնող սարք: Անկողնային պարագաները հաճախ լվացեք տաք ջրի մեջ: Ձեր անկողնու վրա օգտագործեք ալերգիկությունից պաշտպանող ծածկոցներ:

Նա նաև խորհուրդ է տալիս դուրս նետել կաղապարով ցանկացած բան ՝ պաստառներ, գորգեր, ցնցուղի վարագույրներ և լոգանքի գորգեր: Լավ է նաև ցնցուղներն ու լվացարանները պարբերաբար ախտահանել:

5. Բերեք ձեր ինհալատորը ձեզ հետ:

Դա ինքնին հարկավոր է ասել, բայց շատ մարդիկ մոռանում են իրենցը, հատկապես երբ գարնան սկզբին սկսում է ավելի լավը լինել:

Ձեր փրկարար ինհալատորը կրելը խորհուրդ է տրվում, և նրանց համար, ովքեր ունեն տեխնիկական սպասարկման ինհալատորներ, անհրաժեշտ է դրանք ընդունել ըստ նշանակվածի և կիրառել ինհալատորների համապատասխան տեխնիկա `ձեր ինհալատորից առավելագույնը ստանալու համար, ասում է դոկտոր Լանը: Եթե կարծում եք, որ ձեր ինհալատորը չի աշխատում, և ձեզ չեն սովորեցրել, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել ձեր ինհալատորը, խնդրեք ձեր բժշկական մատակարարին կամ դեղագործին ցույց տալ, թե ինչպես օգտագործել այն:

6. Քննարկեք ձեր բուժաշխատողի հետ բուժումը:

Վերջապես, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ դեղամիջոցներ են լավագույնը ձեր ասթմայի ախտանիշների համար, ասում է դոկտոր Բերգերը: Դեղատոմսով մատչելի բազմաթիվ դեղեր կան, ներառյալ դեղահաբեր և շնչուղիներ, որոնք կարող եք օգտագործել ամեն օր ՝ ախտանիշները կանխելու համար:

7. Լրացրեք ձեր ասթմայի դեմ դեղերը:

Բոլոր դեղամիջոցների նման, ինհալատորները կարող են սպառվել և պակաս արդյունավետ դառնալ ՝ իրենց պիտանելիության ժամկետից հետո: SingleCare կտրոնները մատչելի են ցրտից ստացված ասթմայի դեղատոմսերի համար, ներառյալ հետևյալը.