Կարո՞ղ եք ամռանը մրսել:

Առողջապահական կրթություն

Երբ մտածում եք ամառվա մասին, տաք եղանակը հաճախ առաջին բանը է, որ գալիս է ձեր մտքում (արձակուրդն ու հանգիստը հետևում են հետևից): Շատ տարիներին հիվանդանալը վերջին բանն է, որի մասին մտածում եք ամռան ամիսներին: Երբ հազը կամ հոտառությունը հարվածում է, դա կարող է լինել ալերգիա: Կամ ՝ կարող է լինել ամառային ցուրտ:

Կարո՞ղ եք ամռանը մրսել:

Այո, ամառային ցուրտը պարզապես սովորական մրսածություն է, որը դուք ունենում եք տարվա տարբեր ժամանակահատվածում: Նույնիսկ եթե անարդարացի է թվում հիվանդ լինելը, երբ երեխաները դպրոցից դուրս են, և ձեր արձակուրդը լողափում ամրագրված է, դա հնարավոր է: Ուղղակի դա կարող է պայմանավորված լինել մի փոքր այլ վիրուսով, քան ձմռան ամիսներին ստացող ցուրտը:

Տարբեր վիրուսները տարվա տարբեր ժամանակներում հասնում են առավելագույն մակարդակի ՝ կախված խոնավությունից և ջերմաստիճանից, ասում է բժիշկ, մանկական բժշկության Leann Poston, բժիշկ և ներդրող Ikon Առողջություն , Մյուսները չունեն գագաթնակետ և ներկա են ամբողջ տարվա ընթացքում:

Չնայած կան բազմաթիվ պատճառներ, սակայն երկու ընդհանուր վիրուսները կանգնած են մրսածության մեծ մասի ետևում, համաձայն Առողջապահության ազգային ինստիտուտներ , և դրանք առավել ակտիվ են տարվա տարբեր ժամանակահատվածներում.

1. Ռինովիրուսներ. Սրանք լավագույնս գոյատևում են ավելի ցուրտ ջերմաստիճանում և առավել տարածված են սեպտեմբերից մայիս:
2. Enteroviruses: Ոչ պոլիոմիելիտային էնտերովիրուսները ռինովիրուսներից հետո ամենատարածված երկրորդ տեսակն են: Դրանք առավել ակտիվ են հունիս-հոկտեմբեր ամիսներին:

Կան [ավելի քան] 200 վիրուսներ, որոնք ամբողջ տարվա ընթացքում կարող են մրսել Julուլիա Բլանկ, բժիշկ , ընտանեկան բժշկության բժիշկ, Կալիֆոռնիա նահանգի Սանտա Մոնիկա քաղաքում գտնվող Providence Saint John’s Health Center- ում:Ամառային ցրտերն ավելի հաճախ առաջանում են էնտերովիրուսների կողմից, մինչդեռ ձմեռային ցրտերը հիմնականում պայմանավորված են ավելի ցուրտ եղանակին ավելի լավ գոյատևող վիրուսներով, ինչպիսիք են ռինովիրուսները:

Այլ կերպ ասած, եթե Հիշատակի օրվանից հետո մրսում եք, դա, ամենայն հավանականությամբ, էնտերովիրուսային վարակից է:

Երկու տեսակներն էլ առաջացնում են շնչառական ախտանիշներ, ինչպիսիք են քաղցրահամ քիթը, կոկորդի ցավը և գերբնակվածությունը, և առավել հաճախ մաքրվում են առանց հակաբիոտիկների օգնության: Այնուամենայնիվ, էնտերովիրուսները կարող են (ավելի հազվադեպ) առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, ստամոքս-աղիքային ախտանիշները և կոնյունկտիվիտը:

Այս հավանական բարդությունները կարող են նպաստել առասպելին, որ ամառային ցրտերն ավելի վատ են, քան ձմռան ցրտերը: Չնայած կարող է ավելի վատ զգալ անկողնում մնալը, երբ արևը փայլում է, և ձեր ընտանիքը դրսում խորոված է անում, ոչ մի ապացույց չկա, որ ամռան ցրտերն ավելի վատ լինեն, քան ձմեռայինը:Կարծում եմ ՝ նրանք իրենց ավելի վատ են զգում, քանի որ անսպասելի են, և մարդիկ հիմնականում ավելի ակտիվ են ամռանը, և մրսածությունը դանդաղեցնում է դրանք:

Ինչպե՞ս եք ամռանը մրսում:

Վիրուսները, որոնք առաջացնում են մրսածության ախտանիշներ, վարակիչ են: Դրանք փոխանցվում են օդում գտնվող փոքրիկ կաթիլներով, որոնք դուրս են մղվում մարդու քթից և բերանից, երբ նրանք փռշտում են, հազում կամ խոսում են:

Նրանց բռնելն ավելի հեշտ է, երբ շատ ժամանակ եք անցկացնում ներսում վարակված մարդկանց հետ, ինչպիսիք են դպրոցը կամ գրասենյակը: Ամառային ցրտերը սովորական են, չնայած ձմռանը ավելի քիչ են, քանի որ մրսածության վիրուսներն ավելի հեշտությամբ են տարածվում, երբ մարդիկ փաթեթավորվում են փակ տարածություններ (ցուրտ է լինում, որ ավելի շուտ կլինենք տանը), ինչպես նաև ցուրտ վիրուսներն ավելի հեշտությամբ են տարածվում ցուրտ չոր օդում, Դոկտոր Բլանկը բացատրում է.

Հիվանդությունից խուսափելը (կամ վիրուսը ուրիշներին փոխանցելը) լավագույն միջոցը հազը և փռշտոցը ծածկելն ու ձեռքի լավ հիգիենան պահպանելն է: Դա նշանակում է, որ ձեռքերը լվացվեն օճառով և ջրով առնվազն 30 վայրկյան ընդհանուր մակերեսներին հպելուց հետո, ինչպես դռների կոճակները կամ վերելակի կոճակները: Երբ չկարողանաք լվացարան հասնել, օգտագործեք ձեռքի մաքրող միջոց: Եվ, միշտ խուսափեք հնարավորինս շոշափել ձեր քիթը, բերանը և դեմքը:

Ամառային ցուրտ ընդդեմ ալերգիայի

Ամառային ցրտերն ու սեզոնային ալերգիաները ունեն նմանատիպ ախտանիշներ.

• Քթած կամ փչացած քիթ
• Գերբնակվածություն
• Հազ
• Կոկորդի ցավ
• Փռշտոց
• Ընդհանուր հիվանդություն կամ հոգնածություն

Քանի որ դրանք տեղի են ունենում տարվա նույն ժամանակահատվածում, հեշտ է նրանց միմյանց հետ շփոթել: Կամ ՝ 2020-ին, անհանգստանալու համար, որ դրանք կորոնավիրուսային նոր վարակի (COVID-19) առաջին նշաններն են:

Սառը մրսածությունը կարող է ունենալ COVID-19- ի նման ախտանիշներ, բայց հաճախ չի առաջացնում կրծքավանդակի գերբնակվածություն և շնչառություն: ասում է Ալան Գոլդսոբելը, MD, բժիշկ Ալերգիայի և ասթմայի ասոցիացիաները Հյուսիսային Կալիֆոռնիայում , Սթենֆորդի համալսարանի բժշկական կենտրոնի օժանդակ պրոֆեսոր, UCSF- ի կլինիկական պրոֆեսոր: COVID-19 ախտանիշները կարող են ներառել շնչառության պակասի զարգացում, սովորաբար նախնական տենդի զարգացումից 5-10 օր հետո: Սա կարող է ուղեկցվել հոգնածությամբ, կոկորդի ցավով, մկանների և հոդերի ցավերով և այլ ախտանիշներով:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ալերգիան ընդդեմ կորոնավիրուսի ախտանիշների

Կան դրանք միմյանցից տարբերելու մի քանի եղանակներ.

• Ջերմություն: Եթե ​​ջերմություն ունեք, ամենայն հավանականությամբ դա վարակ է, ասում է դոկտոր Գոլդսոբելը: Ալերգիաներով ջերմություն չկա:
• Մարմնի ցավեր. Չնայած մրսածությունն ու ալերգիաները կարող են ձեզ հոգնեցնել, մարմնի և մկանների ընդհանրացված ցավերը ավելի հաճախ մրսածության, COVID-19- ի կամ գրիպի ախտանիշներ են, այլ ոչ թե սեզոնային:
• Լորձի տեսքը. Սեկրեցները սովորաբար բարակ և պարզ են ալերգիայի հետ միասին, բայց մրսածությունից կարող են ավելի խիտ և գունաթափվել (դեղին / կանաչ), ասում է դոկտոր Բլանկը:
• Ախտանիշների ժամանակը. Եթե ​​անցյալ տարի ունեցել եք ամառային ալերգիա, կամ եթե ձեր քիթը սկսեց վազել խոտը հնձելուց հետո, ապա ավելի հավանական է, որ ախտանիշները առաջանում են օդակաթիլային ալերգենների նկատմամբ զգայունությունից, քան վերին շնչառական վարակով:Ալերգիայի ախտանիշները կարող են տատանվել ՝ կախված շրջակա միջավայրից (օրինակ ՝ դրսում և ներսում), մրսածության ախտանիշները սովորաբար չեն տարբերվում ՝ կախված շրջակա միջավայրից. Ախտանշանները վատթարանում են մի քանի օրվա ընթացքում, իսկ հետո դանդաղ բարելավվում են:
• Ախտանիշների երկարությունը. Սառը ախտանիշները սովորաբար վերանում են 10 օրվա ընթացքում: COVID-19 ախտանիշները հաճախ տեւում են երկու շաբաթ: Եթե ​​ձերն ամբողջ մի սեզոն է տևում, ապա հավանաբար կարող եք բացառել վիրուսային վարակը:
• Դեղերի արձագանքը. Բացատրում է, որ ալերգիաները լավ են արձագանքում հակաթրտամիններին Քրիստինե Արթուր, բժիշկ , Կալիֆորնիայի Լագունա Վուդս քաղաքում գտնվող MemorialCare Medical Group- ի ինտերնիստ: Հին ավանդական հակահիստամինային դեղամիջոցները նման են Բենադրիլ կարող է օգտագործվել. Նրանք լավ են աշխատում, բայց քնկոտություն են առաջացնում: Նոր չհանգստացնող հակահիստամինները լավ են աշխատում ցերեկվա համար: Դրանք ներառում են Ալլեգրա , Yrtիրտեկ , և Կլարիտին - ընդհանուր տարբերակները մատչելի են: Սովորաբար դրանք չեն օգնում մրսածության ախտանիշներին:

Եթե ​​մտահոգ եք, կամ եթե ձեր ախտանիշները սկսում են վատթարանալ, մի հապաղեք դիմեք ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությանը: Երբեմն մրսածությունը կարող է վերաճել ավելի լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են բրոնխիտը կամ թոքաբորբը: Կամ, բակտերիալ վարակը, ինչպիսին է կոկորդի շեղումը, կարող եք սխալ մրսածության հետ դնել: Callանգը կամ այցելությունը առողջապահական ծառայություններ մատուցողին կօգնեն պարզել, արդյոք բուժման կարիք ունեք:

Ինչպես ազատվել ամառային ցրտից

Քանի որ մրսածությունը պայմանավորված է վիրուսային վարակներով, հակաբիոտիկները չեն օգնի դրանք բուժել , Ասված է, որ կան մի քանի արդյունավետ դեղեր առանց դեղատոմսի և տնային միջոցներ, որոնք կարող են օգնել թեթեւացնել ձեր անհանգստությունը:

Առանց դեղատոմսի դեղեր

Այս բուժումները չեն բուժի ձեր վարակը, բայց դրանք կարող են օգնել ախտանիշները մի փոքր պակաս ցավոտ դարձնել: Կախված այն բանից, թե ինչ եք զգում, հետևյալը կարող է օգնել:

• Fերմաստիճանի նվազեցում. OTC ցավազրկողները սիրում են Թայլենոլ (ացետամինոֆեն) կամ Ադվիլ / Մոտրին (իբուպրոֆենը) արդյունավետ է տենդերը նվազեցնելու և աննշան ցավերի ժամանակավոր թեթեւացում ապահովելու համար, ինչպիսին է գլխացավը կամ մարմնի ցավերը:
• Decongestant: Եթե ​​ձեզ խեղդամահ եք զգում, ապա նման խառնաշփոթ է Սուդաֆեդ (կեղծոէֆեդրինը) կարող է օգնել մաքրել քթի հատվածները և սինուսները:
• Expectorant: Կրծքավանդակի մեջ ընկած հազի դեպքում այնպիսի դեղամիջոց է, ինչպիսին է Mucinex (guaifenesin) - ը կարող է մեղմացնել լորձը, ուստի ավելի հեշտ է դուրս հանել:
• Հազալուծիչ Ամբողջ գիշեր կոտրելուց և հազալուց արթուն մնալուց խուսափելու համար փորձեք գիշերային հազը զսպող, ինչպես օրինակ Ռոբիտուսին ,
• Քթի լակի: Առողջապահության որոշ մատակարարներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել ռնգային լակի, ինչպես, օրինակ, Ֆլոնազ (fluticasone), ցրտի ախտանիշների առաջին նշաններում, հատկապես, եթե դուք հակված եք սինուսային վարակների:

Սառը ախտանիշները բուժելու համար կան նաև համակցված ապրանքներ, որոնք կարող են պարունակել այդ դեղերից մի քանիսը մեկ հաբի կամ հեղուկի մեջ:

Տնային բուժում

Եթե ​​նախընտրում եք օգտագործել հոմեոպաթիկ միջոցներ, կամ ձեր ախտանիշները խիստ չեն, ապա կյանքի հետևյալ փոփոխությունները կարող են մեղմել ամառային ցրտի ամենատարածված նշանները:

• Հանգիստ:Քունը վիրուսային վարակների մեծամասնության լավագույն բուժումն է: Հանգստացեք, երբ հոգնածություն զգաք, և գիշերային ժամերին փակեք ութ ժամ փակ աչքերով:
• Խոնավեցում: Խմեք շատ ջուր, հատկապես ավելի տաք ամիսներին, որպեսզի ձեր մարմինը վերականգնվի վարակից: Նաև խուսափեք ալկոհոլից, կոֆեինից և ավելորդ ջերմությունից, որը կարող է ջրազրկվել, առաջարկում է դոկտոր Բլանկը:
• Իշտ սնուցում: Կերեք դիետա ՝ հագեցած սննդանյութերով, ինչպիսին է վիտամին C- ն, ձեր իմունային համակարգը օգնելու համար: Հավի ապուր ուտելը կարող է նաև ունենալ հակաբորբոքային ազդեցություն և օգնել ավելի արագ մաքրել քթի հատվածները, ասում է դոկտոր Բլանկը:
• Խոնավացնող սարքեր: Խոնավ և շոգեխաշած օդը կարող է օգնել թուլացնել խցանումները և ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ: Եթե ​​խոնավեցուցիչ չունեք, փորձեք տաք ցնցուղ ընդունել, երբ արթնանաք կամ քնելուց առաջ:
• Աղի քթի ողողում. Հայտնի է նաև որպես ա neti pot , աղաջրով ողողումը կարող է մաքրել ձեր քթի և սինուսների ավելորդ լորձը, այնպես որ կարող եք մի փոքր ավելի հեշտ շնչել:
• Լրացումներ:Չնայած որ չկան ապացույց, որ դրանք օգնում են, որոշ մարդիկ երդվում են վիտամին C- ով, ցինկով, քաղցրահամ արմատով, սուսամբարի յուղով և էխինացեայով `մրսածությունից վերականգնելու համար: Սome ուսումնասիրությունները նույնպես ցույց են տալիս, որ ծերունի կարող է օգնել նվազեցնել մրսածության ծանրությունն ու տևողությունը, ասում է դոկտոր Բլանկը:Պարզապես համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա ռեժիմին ավելացնելուց առաջ ձեր բուժաշխատողի հետ քննարկեք ցանկացած բուսական միջոցներ:
• Կոկորդի լոզիններ : Օդորակում ամռանը կարող է իսկական օրհնություն լինել, բայց կարող է նաև ստեղծել սառը և չոր միջավայր, որը սիրում են վիրուսները: Ձեր կոկորդը կարող է տառապել նաև չոր միջավայրից: Օդորակիչը պահեք կայուն չափավոր ջերմաստիճանում և կոկորդի ցավը հանգստացնելու համար օգտագործեք կոկորդի լոզիններ:

Հանգստացեք, շատ հեղուկներ խմեք, ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, քանի որ ունակ եք և 15-20 րոպե արևի տակ անցկացրեք շաբաթը երկու-երեք անգամ ՝ վիտամին D մակարդակը պահպանելու համար, խորհուրդ է տալիս դոկտոր Փոստոնը:Այլ կերպ ասած, եթե դուք ժամանակ եք ծախսում ձեր մտքի և մարմնի լավ խնամքի համար, դա կօգնի ձեզ առողջ մնալ ամբողջ ամառ: