Երբ ADHD դեղամիջոցը դադարում է. Ինչպե՞ս վարվել դպրոցից հետո վհուկների ժամի հետ

Առողջապահական կրթություն

Ուշադրության անբավարար ակտիվության (ADHD կամ ADD) խանգարում ունեցող ձեր երեխան դպրոցից տուն է հոգնում ու սոված: Պարզապես, երբ նստելու ժամանակն է և սկսեք տնային առաջադրանքները, օրական չափաբաժինը ADHD դեղամիջոցը մաշվում է , Սկսվում են էպիկական հալումներ, որից հետո կարող են ժամեր տևել, որպեսզի վերականգնվեն հունի մեջ:

Այն, ինչը շատ ծնողներ չեն գիտակցում, դա չպետք է լինի ձեր ամենօրյա մղձավանջը:

Ի՞նչ է ADHD դեղորայքի վերադարձը:

Դեղերի արդյունավետության պոչի վերջում ախտանիշների բռնկումը կոչվում է ADHD դեղորայքի վերադարձը , կամ երբեմն էլ պարզապես ADHD վերադարձ , Վարքի ինտենսիվ փոփոխությունը, որը ձեր երեխայի մոտ տեսնում եք մոտավորապես 60 րոպե դեղաչափի ավարտին, ուղեղի արձագանքն է մարմնից դուրս եկող խթանիչ դեղամիջոցներին: Այն առավել հաճախ նկատվում է կարճաժամկետ գործողություն ունեցող ADHD դեղամիջոցներով, ինչպիսիք են Ռիտալին , Adderall , կամ Ֆոկալին , Բայց դա կարող է առաջանալ նաև երկարատև դեղամիջոցների դեպքում:

Ինչպես կառավարել ADHD դեղորայքի վերադարձը

Այս ռազմավարությունները կարող են օգնել մեղմել վերադարձի ազդեցությունը և օգնել ծնողներին կառավարել դպրոցից հետո կախարդության ժամը:

1. Հաշվի առեք ADHD վերադարձի պատճառը:

ADHD վերադարձը տեղի է ունենում, երբ ձեր երեխայի մարմինը շատ արագ է մշակում կամ փոխակերպվում խթանիչ դեղամիջոցներով: Եթե ​​ձեր երեխան ունի արագ նյութափոխանակություն, դեղամիջոցը, որը նախատեսված է ութից 12 ժամ տևելու համար, կարող է տևել միայն վեց: Օգտակար ազդեցությունները սպառվում են մինչև հաջորդ պլանավորված դոզան, և նախկինում վերահսկվող ախտանիշները հանկարծակի են վերադառնում, հաճախ նույնիսկ ավելի ծայրահեղ:

Երկարատև գործողություն ունեցող ADHD դեղամիջոցները Adderall XR , Համերգ , և Վիվանսե - նախատեսված են արյան մեջ աստիճանաբար մուտք գործելու և դուրս գալու համար: Եթե ​​ձեր երեխան կարճ գործող խթանիչ է օգտագործում, ապա Մանկական և դեռահասների հոգեբուժության ամերիկյան ակադեմիա (AACAP) - ը խորհուրդ է տալիս աշխատել ձեր բժշկի հետ `փոխելու այլ առաքման համակարգ, որը կարող է կանխել կտրուկ անկումը դեղորայքի մակարդակից, որը խթանում է դպրոցից հետո պայթյունները: Կամ, աշխատեք դպրոցի բուժքրոջ հետ `կեսօրին դեղորայքի երկրորդ ուժեղացուցիչ դոզան տալու համար, որպեսզի ծածկույթը տարածվի երեկոյան ժամերին, երբ դպրոցն ավարտվի, բայց երեխաները դեռ պետք է կենտրոնանան տնային առաջադրանքների կամ արտադպրոցական գործունեության վրա:

2. Երեկոյան ավելացրեք ADHD- ի ախտանիշների բնական միջոց:

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը դնել առաջին հերթին ձեր երեխայի դասերից հետո ,

Այժմ առկա են զգալի ապացույցներ, որ ֆիզիկական վարժությունները օգտակար են ուղեղի օպտիմալ ֆունկցիայի համար և հատկապես արժեքավոր են ADHD- ի համար Սանֆորդ Նյումարկ, MD , UCSF Օշերի ինտեգրատիվ բժշկության կենտրոնի կլինիկական ծրագրերի տնօրեն և հեղինակների հեղինակ ADHD առանց թմրանյութերի , ADHD- ով տառապող իմ հիվանդների ծնողները հաճախ ասում են ինձ, որ ամենօրյա ֆիզիկական վարժություններ կատարելը բացարձակ բանալին է այն բանի, թե ինչպես են իրենց երեխան գործում դպրոցում և տանը: Հետազոտությունը ցույց է տալիս այդ վարժությունը կայծ է առաջացնում նույն դոպամինի և նորադրեներգիկ համակարգերի վրա, որոնք ակտիվացնում են խթանիչ դեղամիջոցները:

Exորավարժությունները լավագույն նվերներից մեկն են, որոնք կարող եք տալ ձեր ADHD ուղեղին, Էդվարդ Հոլոուել, բժիշկ , հեղինակ Դեպի շեղում համաձայն է Դպրոցից տուն հեծանվավազք վարելը կամ երեխաներին հետևի բակը գործուղելը ՝ բատուտի տուփով ցատկելու համար բարձրացնել կենտրոնացումը և ճանաչողական վերամշակում այնքան, որքան հնարավոր է կենտրոնանալ տնային հանձնարարությունների վրա: Համենայն դեպս, դա կարող է օգնել ձեր երեխային հանդիպել ԱՀԿ առաջարկ ամեն օր 60 րոպե aerobic գործունեության համար:

Երեխային առաջարկեք բարձր սպիտակուցային կեսօրվա նախուտեստ ,

Միայն դիետիկ ընտրությունները հաճախ բավարար չեն ADHD ախտանիշները վերահսկելու համար, բայց որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ADHD ունեցող երեխաները ցածր են տրիպտոֆանով, ինչը օգնում է արտադրել դոպամին, նորադրենալին և սերոտոնին, որոնք անհրաժեշտ են սովորելու և վերահսկելու վարքը:

Երեխաների մեծ մասը նախաճաշ և լանչ ուտում են չափազանց շատ վերամշակված ածխաջրերով, որոնք արագ մարսվում են և հանգեցնում արյան անկայուն շաքարի մակարդակի: Յուրաքանչյուր կերակուրի վրա սպիտակուց ավելացնելը կայունացնում է արյան մեջ շաքարը և հանգեցնում ավելի հավասար ուշադրության և կատարման:

Այլ կերպ ասած, դպրոցական խորտիկ ունենալը, որը լի է սպիտակուցներով, ինչպիսիք են մածունը, կաթնաշոռը կամ գետնանուշի կարագը, որը տարածված է խնձորի կտորների վրա, կարող է օգնել վերահսկել ADHD ախտանիշները:

Տնային առաջադրանք սկսելուց առաջ փորձեք գիտակցական գործունեություն:

Մի քանի ակնթարթ անցկացնելով նման հավելվածի օգտագործմամբ Հանգիստ կամ մանդալան գունավորելը կարող է մեղմացնել մարտահրավերները և խթանել կենտրոնացման հմտությունները:Ավելի ու ավելի շատ հետազոտություններ են որոնում հետաքրքիր օգուտներ գործադիրի գործառույթը և ուշադրությունը խթանելու համար նույնիսկ կարճ մտածելակերպի դասընթացներից հետո Քրիստոֆեր Վիլարդ, Psy.D. Հարվարդի բժշկական դպրոցի հոգեբան և հեղինակ Դիմադրողականության բարձրացում ,

ՀԱՐԱԿԻ : Կարո՞ղ եք այնպես անել, որ Vyvanse- ն ավելի երկար տեւի:

3. Փոխեք ձեր երեկոյան գրաֆիկը:

Եթե ​​նկատում եք, որ դեղորայքը մաշվում է երեկոյան ժամը 19-ի սահմաններում, երբ սովորաբար տնային աշխատանք եք սկսում, փորձեք շրջել ձեր դպրոցական ռեժիմի հերթականությունը: Առաջնահերթ նշանակեք բարձր կոնցենտրացիայի առաջադրանքները, որոնք կարող են մեծ զգացմունքներ առաջացնել մինչ դեղորայքը դեռ ուժի մեջ է: Երեկոյան ժամերին նշանակեք զվարճալի կամ գրավիչ գործողություններ, որոնց վրա չեն ազդում գերակտիվության, իմպուլսիվության կամ անուշադրության վերածնունդ. Ընտանեկան ընթրիք միասին ուտելը կամ Wii Sports- ի մրցակցային խաղ խաղալը: Հնարավորության դեպքում ստեղծեք հանգստացնող միջավայր այն բանի համար, երբ ձեր երեխայի համակարգից դուրս է մղվում դեղորայքը:

4. Փորձեք այլ տեսակի դեղամիջոցներ:

Խթանիչ դեղամիջոցները հաճախ առաջինն են սահմանվում ADHD ախտանիշները բուժելու համար, քանի որ դրանք աշխատում են Երեխաների 70-80% -ը , Բայց դրանք միակ տարբերակը չեն: Եթե ​​ձեր բժշկի հետ դեղաքանակը և ժամկետը ճշգրտելու համար աշխատելուց հետո ձեր երեխան ծայրահեղ ADHD վերականգնում է ունենում, ապա գուցե ժամանակն է փորձել այլ տեսակի դեղամիջոց:

Գոյություն ունեն երեք ոչ խթանիչ դեղամիջոցներ, որոնք FDA- ի կողմից հաստատված են ADHD- ի բուժման համար. Ստրատերա , Ինտունիվ , և Կապվայ , Չնայած, որ Նշում է AACAP- ը , դրանք պակաս արդյունավետ են ախտանիշները նվազեցնելու հարցում և պետք է փորձել միայն այն դեպքում, երբ խթանիչները արդյունավետ չեն կամ բացասական ազդեցություններն անտանելի են:

Դժվար է, երբ ուսուցիչներից հաղորդումներ եք լսում, որ ձեր երեխան ամբողջ օրը հրեշտակի պես է վարվել, բայց հետո տուն վերադառնալուց հետո վերածվում է փոքրիկ հրեշի: Հիշեք, որ ADHD վերադարձը ոչ միայն վատ վարք է: Դա արձագանք է դեղամիջոցի դոզայի ավարտին, որն ավելի ուժեղացնում է ախտանիշները: Եվ դեղաքանակի որոշ փոքր ճշգրտումների կամ ստեղծագործական պլանավորման միջոցով դուք կարող եք (և կվերականգնեք) կարգուկանոն և ընկերասիրություն վերականգնել ձեր տանը: