Ինչպես խուսափել կամ բուժել տոնական այրոցը

Առողջապահական կրթություն

Նորից տարվա այդ ժամանակն է. Սնունդ, սնունդ և ավելի շատ սնունդ: Արձակուրդները սողում են: Մեզանից շատերի համար անկումային քաղցրավենիքի և հարուստ, ճարպոտ (և համեղ) ճաշերի հավելյալ հաճույքն ընկերների և ընտանիքի հետ գալիս է այրոցքի և մարսողության խանգարման ծանր կողմ:

Ավելացրեք սթրեսն ու անհանգստությունը, որոնք կարող են զարգանալ տարվա այս ժամանակահատվածում, զարմանալի չէ, որ ավելին քան 60 մլն Ամերիկացիները հայտնում են, որ դանդաղ այրման զգացողություն է առաջացել, որն առնվազն ամիսը մեկ անցնում է ձեր կրծքավանդակի մեջ: Պարզվում է ՝ տոները ոչ միայն նշելու ժամանակն է. Այն կարող է լինել մի ժամանակաշրջան, երբ մեզանից ոմանք սրտխառնոց և թթուների արտահոսք են ունենում:

Ի՞նչ է այրոցը:

Եթե ​​երբևէ զգացել եք այրվող ցավ կամ անհանգստություն, ձեր կրծքավանդակը դեպի վիզը և կոկորդը շարժվելիս, հավանական է, որ այրոց եք զգացել: Սրտխառնոցն առաջանում է, երբ չափազանց մեծ քանակությամբ թթու արտագաղթում է ձեր ստամոքսից:

Նույնիսկ եթե թվում է, թե սրտի կաթված եք ունենում (և չնայած անունին), այրոցը ոչ մի ընդհանուր բան չունի ձեր սրտի հետ: Պարզ ասած, դա թթվասերի սենսացիա է, որը նյարդայնացնում է ձեր կերակրափողը և կոկորդը:

Ինչու եմ արձակուրդների ժամանակ այրոց ստանում:

Ավելի հաճախ ընդունվում է այրոցը մեծ ուտելուց հետո, հատկապես ճարպերով հարուստ, և մարդկանց մեծամասնության համար հենց այդպիսին են տոնի կերակուրները: Fatարպային կերակուրները (օրինակ ՝ կանաչ լոբու կաթսա կամ սուս) և չափից շատ ուտելը կարող են դանդաղեցնել մարսողությունը, ինչը նույնպես նպաստում է թթուների վերադարձին:

Եվ Thanksgiving- ի հետընտրական այդ քունը, որը դուք սիրում եք վերցնել: Դե, դա նույնպես չի օգնում: Մեծ, ներողամիտ կերակուր ունենալուց հետո պառկելը կբարձրացնի այրոց ունենալու հավանականությունը: Երբ կանգնած եք, ինքնահոս ուժը կարող է օգնել ստամոքսի թթվին ցած պահելուն, բայց ֆուտբոլ դիտելիս բազմոցի վրա կատվի նիրհելը չի ​​խանգարի, որ թթուն հայտնվի ձեր կերակրափողի մեջ:

Ինչպես խուսափել տոնական այրոցից

Տոնական այրոցը դադարեցնելու լավագույն միջոցը դա ընդհանրապես կանխելն է: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել դրանից ամենավատը.

• Տոներին ընդառաջ սովորեք դադարեցնել ուտելը, երբ կուշտ եք:
• Խուսափեք հաճախ կծու, յուղոտ և յուղոտ սնունդ հարուցելուց: Դա ներառում է լոռամրգի սոուս և հնդկահավի կաշի:
• Նվազեցրեք խմած սուրճի և ալկոհոլի քանակությունը, և հնարավորության դեպքում խուսափեք զովացուցիչ ըմպելիքներից:
• Ուտելուց հետո զբոսնեք:
• Ուտելուց հետո առնվազն մեկ ժամ խուսափեք պառկելուց:
• Ձեզ հետ կրեք հակաթթուներ և մի քիչ վերցրեք ուտելուց առաջ:
• Կերեք սննդամթերք, որոնք օգնում են թեթեւացնել թթուների վերադարձը, ինչպիսիք են բանջարեղենը, ոչ ցիտրուսային մրգերը, նիհար միսը, սպիտակուցները, կոճապղպեղը և վարսակի ալյուրը:

Ինչպե՞ս ազատվել տոնական այրոցից:

Չնայած դրանից խուսափելու ձեր առավելագույն ջանքերին, արձակուրդը մեզանից շատերի համար այրոց առաջ բերելու ժամանակաշրջանն է: Քանի որ ո՞վ չի սիրում տոնել որոշ համեղ ուտեստներով ?! Բարեբախտաբար, բուժման շատ արդյունավետ տարբերակներ կան, եթե մեծ ուտելուց հետո տառապում եք:

Առանց դեղատոմսի դեղեր

Սրտի այրոցը թեթեւացնելու հանրաճանաչ OTC դեղամիջոցները ներառում են հակաթթուներ, ինչպիսիք են Թոմեր կամ Ռոլայդներ , որոնք աշխատում են չեզոքացնել ստամոքսաթթվի և թթվի մարսողության խանգարումը: Ոմանք նախընտրում են թթվային բլոկլերները, որոնք նվազեցնում են ստամոքսաթթվի արտադրված իրական քանակը, օրինակ Axid AR , Pepcid AC , կամ Tagamet HB ,

Միշտ լավ միտք է վերցնել այրոցքի ցանկացած դեղամիջոց կամ սկսել բուժիչ միջոցներ նստելուց առաջ ՝ մեծ տոնական կերակուր ուտելու կամ բուֆետում հաճույք ստանալու համար:

ՀԱՐԱԿԻ : Prevacid vs Prilosec. Հիմնական տարբերություններն ու նմանությունները

Դեղատոմսով դեղեր

Եթե ​​ձեր այրոցն ավելի կանոնավոր կամ ծանր է, և OTC տարբերակները չեն կտրում այն, ձեր ախտանիշները կարող են լինել բժշկական վիճակի նշան, որը կոչվում է gastroesophageal reflux հիվանդություն (GERD): Այս դեպքում դուք կարող եք պահանջել բժշկի այց և նշանակել դեղորայք: Սրանք սովորաբար OTC ապրանքանիշի ընտրանքների ավելի ուժեղ տարբերակներ են, ինչպիսիք են Պրիլոսեկ , Prevacid և Nexium ,

GERD- ն ազդում է ամերիկացիների 20% -ի վրա: Պատահական չէ, որ Շնորհակալության տոնի նախորդ շաբաթն է (նոյեմբերի 17-23-ը) GERD- ի իրազեկման շաբաթ , Եթե ​​GERD- ի ախտանիշներ ունեք, նշանակեք ձեր առողջապահական մատակարարի կամ գաստրոէնտերոլոգի հետ հիմա, որպեսզի կարողանաք վայելել ձեր տոնական երեկույթները առանց այրոցների:

Ապրելակերպի փոփոխություններ

Եթե ​​նախընտրում եք ընդհանրապես հաբերից խուսափել, շատերն ասում են, որ եթե միայն ուտում եք մինչև կուշտ եք, դա կօգնի նվազեցնել մարսողության խանգարումը և այրոցը: Դա, իհարկե, ավելի հեշտ է ասել, քան արվել է արձակուրդային սեզոնին, իհարկե, բայց եթե դուք սովորություն ձեռք բերեք շատ ավելի շուտ, քան հնդկահավն ու լցոնումը մատուցելուց առաջ, ավելի հեշտ կլինի չ չափից շատ ուտել ,

Լավ գաղափար է նաև իմանալ, թե որ կերակուրներն են առաջացնում ձեր այրոցը և հնարավորության դեպքում խուսափեք դրանցից: Հայտնի է, որ այրոց առաջացնող սնունդներն են ՝ սուրճը, ալկոհոլը, զովացուցիչ ըմպելիքները, կծու կերակուրները, լոլիկը, շոկոլադը, անանուխը, սոխը և ցանկացած յուղայնությամբ սնունդ:

Դա կարող է նաև օգնել խուսափել կերակուրն ուտելուց հետո որոշ ժամանակ պառկելուց և փոխարենը զբոսնել ընտրելուց: Սա օգնում է մարսողությանը և օգնում է ինքնահոս գործել ձեր օգտին:

Այժմ գնացեք վայելեք արձակուրդային շրջանը ՝ առանց աղեստամոքսային աղետալի վիճակի: