Illիլիան Մայքլս մարզվելը. Ամբողջ մարմնի ճարպերի այրման ինտերվալային մարզում
Սա fullիլիան Մայքլսից 55 րոպե տևողությամբ կալորիաներ այրող լիարժեք մարզում է Banish Fat Boost Metabolism DVD . Illիլիանի մոտ սկսած աշխատանքից հայտնի է որպես «Ամերիկայի ամենադժվար մարզիչը» Ամենամեծ պարտվողը .
Այս ինտերվալային մարզումը համատեղում է սիրտ և ուժային վարժություններ ՝ ամրացնելու ձեր ձեռքերը, միջուկը, Բաժին , կրծքավանդակը, ուսերը, ոտքերը, մեջքը, հետույք , և ոտքերը: Theորավարժությունները պլյոմետրիկայի, քիք -բոքսի, մարմնի քաշի ուժգնության և դինամիկ կարդիոյի համադրություն են:
Անհրաժեշտ սարքավորումներ. յոգայի գորգ, թեթև ձեռքի կշիռներ
Կարդալ ավելին ծանրից Հետույքի 5 լավագույն վարժությունները, որոնք կարող եք անել տանը
Կարդալ ավելին ծանրից
Հոլիվուդյան դիետաներ, որոնք աշխատում են. Պալեո դիետա
Կարդալ ավելին ծանրից
Թիկունքի 5 լավագույն վարժություններ `ռադիկուլիտի և մեջքի ցավերի դեպքում
Կարդալ ավելին ծանրից
Սրտային յոգա. Պիտանի եղեք այս առցանց վարժությամբ
Կարդալ ավելին ծանրից
Ինչպես ստանալ ձեր լավագույն բիկինի մարմինը. Փորձագետների լավագույն 7 խորհուրդները
