Հիմնական >> Առողջություն >> Քաշի կորստի վերաբերյալ խորհուրդներ հանրահայտ մարզիչ Գունար Պետերսոնի կողմից. Մտածիր ինչպես սկաուտի նման

Քաշի կորստի վերաբերյալ խորհուրդներ հանրահայտ մարզիչ Գունար Պետերսոնի կողմից. Մտածիր ինչպես սկաուտի նման

քաշի կորստի խորհուրդներ հայտնի մարդկանց մարզիչ





Մենք բոլորս ուզում ենք իմանալ, թե ինչպես կարելի է մարզավիճակ ձեռք բերել, երբ բաքի և լողափերի սեզոնը այստեղ է: Քաշի կորստի արագ և արդյունավետ խորհուրդներ ստանալու համար ես հարցրեցի բիզնեսի ամենահայտնի մարզիչներից մեկին: Դիտեք ցանկացած ֆիլմ, հեռուստահաղորդում կամ ամսագրի տարածում, և կտեսնեք կերտված մարմիններ Գունար Պետերսոն .



Գունարի հաճախորդների ցուցակը կարդում են հայտնի ամսագրերի վերնագրերը ՝ մթերային խանութների յուրաքանչյուր տողում ՝ Քիմ Քարդաշյանը, Սոֆյա Վերգերան, ennենիֆեր Լոպեսը, Անջելի olոլին և NBA- ի, NHL- ի և USTA- ի լավագույն մարզիկները: Նա նաև մարզում է առօրյա մարդկանց մասնավոր մարզչական դասընթացների իր Բևերլի Հիլզի մարզասրահում:

Պետերսոնը խմբագիր է Մկաններ և ֆիթնես և մշակողը Հիմնական գաղտնիքները ծրագիրը և Gunnar մարտահրավեր .


Ինչպես նիհարել. Գունար Պետերսոնի լավագույն 3 պարզ խորհուրդները

Գունարի քաշի կորստի և ձևի ձեռք բերելու հիմնական խորհուրդները բոլորը կենտրոնացած են «Պատրաստ եղիր» արտահայտության շուրջ: Այս պարզ հասկացությունը, որը նաև պաշտոնական սկաուտների կարգախոսն է, նշանակում է հաջողության և անհաջողության տարբերություն:



Իր աշխատանքում նա տեսել է, որ հաճախորդները ժամերով ամբողջ քրտնաջան աշխատանքը կատարում են մարզասրահում, միայն թե այն փչեն տանը, ճանապարհորդության ընթացքում կամ կալորիաներով ծանր երեկույթների ժամանակ: Այստեղ նա մեզ ասում է իր բառերով, թե ինչպես համոզվել, որ այդ բոլոր մարզման ժամերն ապարդյուն չեն:

1. Նիհարելու խորհուրդ. Անընդհատ լավ սնունդ պահեք ձեր տանը

առողջ սննդի դիետա

Սննդամթերք պահելը տանը ՝ քաղցը բռնկելիս վատ ընտրություն կատարելուց խուսափելու համար:



Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ հակված են առողջ ուտել տանը և բարձր կալորիականությամբ սնունդ ՝ դրսում ուտելիս:


2. Խորհուրդ քաշի կորստի համար. Միշտ ձեզ հետ ունեցեք առողջ սպիտակուց

նուշ դիետիկ խորտիկ

Ես միշտ խոհանոցս ու գրասենյակս համալրում եմ նուշով: Մի բուռն ունի ճռճռոց, մանրաթել և սպիտակուց, որոնք ինձ օրվա ընթացքում հագեցած և բավարարված են պահում:




3. Քաշի կորստի խորհուրդ. Միշտ զբաղվեք «պաշտպանողական սնունդով»

առողջ նախուտեստների դիետա

Սա նշանակում է նախօրոք պլանավորել և սնվել առողջ սննդով ՝ հետագայում անառողջ գայթակղությունները կանխելու համար: Անկախ նրանից, թե գնում եք խորովածի, գնդակի խաղով, կամ հատկապես օդանավակայան ամառային ճանապարհորդության համար, նախօրոք սննդարար խորտիկ ուտեք և փաթեթավորեք մեկին `սննդի թակարդներից խուսափելու համար:




Կարդալ ավելին ծանրից

Նիհարե՞լ 11 ֆունտ 4 օրում: Նոր ուսումնասիրության համաձայն ՝ քաշի արագ կորուստը հնարավոր է



Կարդալ ավելին ծանրից

Կանաչ Smoothie: Amazարմանալի Chia բաղադրատոմս ՝ նիհարելու և ցանկությունները նվազեցնելու համար



Կարդալ ավելին ծանրից

Քաշի կորստի համար նյութափոխանակության բարձրացման լավագույն 4 լավագույն խորհուրդները

Կարդալ ավելին ծանրից

Արագ դիետա. 5 փաստ, որ պետք է իմանալ

Կարդալ ավելին ծանրից

Wantանկանում եք նիհարե՞լ: 5 գերծանրքաշային սնունդ, որոնք այսօր պետք է ավելացնեք ձեր սննդակարգին