Քաշի կորստի վերաբերյալ խորհուրդներ հանրահայտ մարզիչ Գունար Պետերսոնի կողմից. Մտածիր ինչպես սկաուտի նման
Մենք բոլորս ուզում ենք իմանալ, թե ինչպես կարելի է մարզավիճակ ձեռք բերել, երբ բաքի և լողափերի սեզոնը այստեղ է: Քաշի կորստի արագ և արդյունավետ խորհուրդներ ստանալու համար ես հարցրեցի բիզնեսի ամենահայտնի մարզիչներից մեկին: Դիտեք ցանկացած ֆիլմ, հեռուստահաղորդում կամ ամսագրի տարածում, և կտեսնեք կերտված մարմիններ Գունար Պետերսոն .
Գունարի հաճախորդների ցուցակը կարդում են հայտնի ամսագրերի վերնագրերը ՝ մթերային խանութների յուրաքանչյուր տողում ՝ Քիմ Քարդաշյանը, Սոֆյա Վերգերան, ennենիֆեր Լոպեսը, Անջելի olոլին և NBA- ի, NHL- ի և USTA- ի լավագույն մարզիկները: Նա նաև մարզում է առօրյա մարդկանց մասնավոր մարզչական դասընթացների իր Բևերլի Հիլզի մարզասրահում:
Պետերսոնը խմբագիր է Մկաններ և ֆիթնես և մշակողը Հիմնական գաղտնիքները ծրագիրը և Gunnar մարտահրավեր .
Ինչպես նիհարել. Գունար Պետերսոնի լավագույն 3 պարզ խորհուրդները
Գունարի քաշի կորստի և ձևի ձեռք բերելու հիմնական խորհուրդները բոլորը կենտրոնացած են «Պատրաստ եղիր» արտահայտության շուրջ: Այս պարզ հասկացությունը, որը նաև պաշտոնական սկաուտների կարգախոսն է, նշանակում է հաջողության և անհաջողության տարբերություն:
Իր աշխատանքում նա տեսել է, որ հաճախորդները ժամերով ամբողջ քրտնաջան աշխատանքը կատարում են մարզասրահում, միայն թե այն փչեն տանը, ճանապարհորդության ընթացքում կամ կալորիաներով ծանր երեկույթների ժամանակ: Այստեղ նա մեզ ասում է իր բառերով, թե ինչպես համոզվել, որ այդ բոլոր մարզման ժամերն ապարդյուն չեն:
1. Նիհարելու խորհուրդ. Անընդհատ լավ սնունդ պահեք ձեր տանը
Սննդամթերք պահելը տանը ՝ քաղցը բռնկելիս վատ ընտրություն կատարելուց խուսափելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ հակված են առողջ ուտել տանը և բարձր կալորիականությամբ սնունդ ՝ դրսում ուտելիս:
2. Խորհուրդ քաշի կորստի համար. Միշտ ձեզ հետ ունեցեք առողջ սպիտակուց
Ես միշտ խոհանոցս ու գրասենյակս համալրում եմ նուշով: Մի բուռն ունի ճռճռոց, մանրաթել և սպիտակուց, որոնք ինձ օրվա ընթացքում հագեցած և բավարարված են պահում:
3. Քաշի կորստի խորհուրդ. Միշտ զբաղվեք «պաշտպանողական սնունդով»
Սա նշանակում է նախօրոք պլանավորել և սնվել առողջ սննդով ՝ հետագայում անառողջ գայթակղությունները կանխելու համար: Անկախ նրանից, թե գնում եք խորովածի, գնդակի խաղով, կամ հատկապես օդանավակայան ամառային ճանապարհորդության համար, նախօրոք սննդարար խորտիկ ուտեք և փաթեթավորեք մեկին `սննդի թակարդներից խուսափելու համար:
Կարդալ ավելին ծանրից Նիհարե՞լ 11 ֆունտ 4 օրում: Նոր ուսումնասիրության համաձայն ՝ քաշի արագ կորուստը հնարավոր է
Կարդալ ավելին ծանրից
Կանաչ Smoothie: Amazարմանալի Chia բաղադրատոմս ՝ նիհարելու և ցանկությունները նվազեցնելու համար
Կարդալ ավելին ծանրից
Քաշի կորստի համար նյութափոխանակության բարձրացման լավագույն 4 լավագույն խորհուրդները
Կարդալ ավելին ծանրից
Արագ դիետա. 5 փաստ, որ պետք է իմանալ
Կարդալ ավելին ծանրից
Wantանկանում եք նիհարե՞լ: 5 գերծանրքաշային սնունդ, որոնք այսօր պետք է ավելացնեք ձեր սննդակարգին