Հիմնական >> Առողջություն >> Նիհարե՞լ 11 ֆունտ 4 օրում: Նոր ուսումնասիրության համաձայն ՝ քաշի արագ կորուստը հնարավոր է

Նիհարե՞լ 11 ֆունտ 4 օրում: Նոր ուսումնասիրության համաձայն ՝ քաշի արագ կորուստը հնարավոր է

քաշի արագ կորուստ

Քաշի արագ կորստի խոստումները սովորաբար գալիս են դիետիկ դեղահատերի գովազդից կամ նախազգուշացումներով, որ դուք իրականում պարզապես կորցնում եք ջրի քաշը, և որ այն բոլորը հետ կստանաք, եթե ոչ ավելին, սրտի բաբախյունով:

Բայց ա նոր ուսումնասիրություն հրապարակված է Սկանդինավյան բժշկության և սպորտի ամսագիր ենթադրում է, որ ցածր կալորիականությամբ և բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների ծրագիրը կարող է իրականում նվազեցնել մարմնի ճարպը ընդամենը չորս օրվա ընթացքում: Եվ ի տարբերություն այլ արագ սննդակարգերի, իրականում քաշի կորուստը, ըստ երևույթին, տևում է ամիսներ:

Քաշի կորստի այս 4-օրյա ծրագիրը նույնն է, ինչ հնչում է. Ցածր կալորիա + երկարաձգված վարժություն = դժվար:

Քառօրյա, 11 ֆունտ քաշի կորստի ծրագիր.

Հետազոտությանը հետևել են 15 ավելորդ քաշով, բայց հակառակ դեպքում առողջ տղամարդիկ (18-55 տարեկան) Իսպանիայից և Շվեդիայից: Նրանց ծրագիրը պարզ էր, բայց հոգնեցուցիչ:

1. Շատ ցածր կալորիականությամբ դիետա. Նրանք օրական ընդամենը 360 կալորիա էին ուտում: Նրանց թույլատրվել է օրվա ընթացքում խմել այնքան ցածր կալորիականությամբ խոնավեցնող ըմպելիք, որքան անհրաժեշտ է/ցանկացել:
2. exerciseորավարժությունների մի ամբողջ օր, սովորաբար մարմնի վերին հատվածի մոտ 45 րոպե վարժություն և ութ ժամ զբոսանք Շվեդիայի ծայրամասերում:

Միջին քաշի կորուստ ՝ 11 ֆունտ, մարմնի ճարպից մոտ կեսը

Իրական քաշի կորուստ մեկ շաբաթվա ընթացքում Երկու զարմանալի ուսումնասիրության արդյունք.

1 Ոչ ոք դուրս չի մնացել, և տղամարդիկ դա խոշտանգում չեն գտել: Քառօրյա պլանը հնչում է որպես հալյուցինացիայի անթերի միջոց ՝ այդ ամենով քայլելով օրական շատ քիչ սննդի և կալորիաների վրա: Այնուամենայնիվ, New York Times հաղորդեց որ հետազոտվողները չորս օրն ավելի հեշտ գտան, քան սպասվում էր:

Ըստ Իսպանիայի Լաս Պալմաս դե Գրան Կանարիայի համալսարանի պրոֆեսոր Խոսե Կալբետի, «նրանք զարմացած էին, որ դա ավելի հեշտ էր, քան կարծում էին», քանի որ ընդհանուր խնդիրները հոդերի ցավն ու բշտիկներն էին (ի տարբերություն անխուսափելի փափագի մակ և պանրի համար)

2 Տղամարդիկ միանգամից հետ չեն քաշում , և նույնիսկ մի քանի ամիս անց պահեց այն: Ոմանք նույնիսկ ավելի շատ քաշ են կորցրել ուսումնասիրության ավարտից հետո:

Համաձայն Դոկտ. Calbet , միակ բացատրությունը, որին նրանք կարող էին գալ, դա էր.

տղամարդիկ ոգեշնչված էին իրենց ապրելակերպը փոխելու իրենց հիպոճնշված հաջողությամբ: Տղամարդիկ ավելի շատ էին շարժվում և ավելի քիչ էին ուտում, քան նախկինում:

Շատ հետաքրքիր է, և մենք անհամբերությամբ սպասում ենք այս հետազոտական խմբի կրկնվող ելույթին, քանի որ նրանք ցանկանում են կրկնել այս ուսումնասիրությունը կին առարկաների հետ: