Ինչպես կանխել գրիպը

Առողջապահական կրթություն

Փոխանցում | Գրիպի դեմ պատվաստանյութեր | Ինչպես կանխել գրիպը | Ինչպես կանխել գրիպի տարածումը ձեր տանը | Ինչպես կանխել գրիպը բնական ճանապարհով | Գրիպի դեմ դեղամիջոցներ

Սեզոնային գրիպը հաճախ համարում են բարորակ - տհաճ, բայց նույնքան անվնաս, որքան սովորական մրսածությունը: Գրիպի մասին ճշմարտությունը շատ ավելի լուրջ է: Գրիպի տիպիկ ախտանիշներն են `տապը, գլխացավերը, մկանները և մարմնի ցավերը, հազը, փռշտոցը, գերբնակվածությունը, քթի հոսքը, քթի խեղդումը, կոկորդի ցավը և երբեմն ստամոքսի ախտանիշները: Բայց շատերը չեն գիտակցում, որ գրիպը կարող է նաև լինել լուրջ բարդություններ առաջացնել ինչպիսիք են թոքաբորբը, առկա առողջական պայմանների վատթարացումը, ինչպիսիք են սրտի և թոքերի հիվանդությունները, հոսպիտալացումը և նույնիսկ մահը: (Եվ դա նույնիսկ հաշվի չառնելով այն փաստը, որ 2020-2021 գրիպի սեզոնը զուգահեռաբար կընթանա COVID-19 համաճարակի հետ):

2018-2019 գրիպի սեզոնի ընթացքում Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի (CDC) գնահատմամբ ՝ հիվանդացել է մինչև 42,9 միլիոն մարդ, 647 000 մարդ հոսպիտալացվել է, և 36,400-61,200 մարդ մահացել է, ասում է Կումար Դհարմարաջան, բժշկական գիտությունների գլխավոր տնօրեն Երեքնուկի առողջություն , Գրիպի կանխարգելումը գերակա է ինչպես անհատի, այնպես էլ ընդհանուր բնակչության համար:

Գրիպի դեմ պայքարը գրիպի և՛ վարակումը, և՛ տարածումը կանխելու ամենաարդյունավետ միջոցն է. բայց մաքրության պրակտիկան, ինչպիսին է ձեռքերը լվանալը, մակերևույթները մաքրելը և ընդհանուր առողջ ընտրությունը, կարող է երկար ճանապարհով կանխել գրիպի տարածումը:

Ինչպե՞ս է գրիպը տարածվում:

Ընդհանրապես, գրիպով վարակվածները վարակիչ են մեկ օր առաջ նրանք հիվանդ կզգան մինչև հիվանդանալուց հինգ-յոթ օր հետո , բայց սա կարող է տարբեր լինել: Ըստ [ուսումնասիրությունների], որոշ դեպքերում վարակված մարդկանց միայն կեսն է իրականում ախտանշաններ ունենալու, ասում է բժիշկ Դհարմարաջան: Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք բոլորովին անտեղյակ լինել, որ գրիպ ունեք, բայց ձեր մարմնում դեռ վիրուս ունեք և կկարողանաք այն փոխանցել ուրիշներին:

Վիրուսը տարածվում է մարմնական հեղուկների կաթիլների միջոցով , որի հետ ինչ-որ մեկը կարող է սերտ կապի մեջ մտնել հազի, փռշտոցի կամ դռան բռնակների պես աղտոտված մակերեսներին հպելով:

Քանի որ գրիպի վիրուսի մեկից ավելի շտամ շրջանառվում է յուրաքանչյուր գրիպի սեզոն, և այդ շտամները տարեցտարի փոխվում են, դուք դեռ խոցելի եք գրիպով վարակվելու դեպքում, եթե արդեն գրիպ եք ունեցել, նույնիսկ վերջերս:

Գրիպի պատվաստանյութը լավագույն պաշտպանությունն է

Ամենակարևոր բանը, որ անհատները կարող են անել գրիպի տարածման դեմ պայքարելու և իրենց պաշտպանելու համար, գրիպի պատվաստանյութ ստանալն է (գրիպի դեմ կամ ռնգային լակի պատվաստանյութի միջոցով): յուրաքանչյուրը տարի Գրիպի հարուցումը միակ կանխարգելումն է, որը ստեղծում է իմունային պատասխան, որը հատուկ է գրիպի վիրուսին:

CDC- ն խորհուրդ է տալիս գրիպի դեմ դեղամիջոց կիրառել 6 ամսականից բարձր յուրաքանչյուր անձի համար, ասում է բժիշկ Դհարմարաջան: Պատվաստանյութը հատկապես կարևոր է ծանր վարակման ավելի մեծ ռիսկի տակ գտնվող բնակչության համար, ինչպիսիք են 5 տարեկանից ցածր փոքր երեխաները, 50-ից բարձր չափահասները, հղիները և քրոնիկ հիվանդություններ ունեցողները:

Նույնիսկ ձվաբջիջ տարբերակներ կան այժմ վախեցողների համար, որ ձվաբջջի նկատմամբ ալերգիան բացառում է նրանց պաշտպանությունը, ասում է oshոշուա Սեպտիմուսը, բժշկուհի, ներքին բժշկության և կլինիկական բժշկության դոցենտ Հյուսթոնի մեթոդիստական ​​հիվանդանոց ,

Դոկտոր Սեպտիմուսը շեշտում է գրիպի կադրերի նշանակությունը հղի մարդկանց համար: Հղի կանայք գրիպի մահացու բարդությունների շատ մեծ ռիսկի տակ են, ասում է բժիշկ Սեպտիմուսը: Բոլոր հղի կանայք և նրանց սիրելիները պետք է գրիպի պատվաստումը դնեն առաջնահերթություն: Հղիության ընթացքում գրիպի պատվաստանյութ ստանալը կարող է նույնիսկ պաշտպանել երեխաներին ծնվելուց ամիսների ընթացքում, երբ նրանք դեռ փոքր են պատվաստումների համար:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք հղիության ընթացքում գրիպի վիրուս ստանալու մասին

Գրիպի դեպքերը կարող են տարբեր լինել տարեցտարի և անձից մարդ, բայց ընդհանուր նկարագրությունը արդյունավետության միջև է 40% և 60% երբ շրջանառվող գրիպի վիրուսների մեծ մասը լավ համապատասխանեցված է պատվաստանյութին: Չնայած կադրը 100% արդյունավետ չէ, այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է գրիպի պատվաստանյութը վերցնելը:

Գրիպի դեմ ոչ միայն կանխարգելում է շատ մարդկանց գրիպը, այլ նաև խանգարում է որևէ մեկին, ով կարող էր վարակվել, հիվանդանա և այլն: Որքան քիչ մարդ հիվանդանա, այնքան քիչ է տարածվում:

Պատվաստանյութը նաև օգնում է պաշտպանվել գրիպի լուրջ բարդություններից, նույնիսկ եթե պատվաստված անձը վարակվում է: 2018-2019 թվականների գրիպի սեզոնի ընթացքում գրիպի կադր գնահատվում է կանխարգելել գրիպի 4,4 միլիոն հիվանդություն, գրիպի հետ կապված 2,3 միլիոն բժշկական այցելություն և գրիպի հետ կապված 58 հազար հոսպիտալացում: Գրիպի պատվաստանյութը փրկում է երեխաների կյանքը և ապացուցված է, որ 74% -ով նվազեցնում է երեխաների համար գրիպի հետ կապված PICU մնալը:

Գրիպի կադրերը դասակարգելու բազմաթիվ եղանակներ կան, որոնցից մեկն այն է, թե արդյոք դրանք a են եռալեզու (երեք բաղադրիչ) կամ քառավալենտ (չորս բաղադրիչ) ձևակերպում Տարբեր ապրանքատեսակներ գոյություն ունեն յուրաքանչյուր կատեգորիայի ներքո և կարող են ընտրվել ՝ կախված հիվանդի տարիքից և (կամ) այլ կարիքներից:

Դուք պետք է գրիպի ձեր պատվաստումը կատարեք ամեն տարի հոկտեմբերի վերջին, բայց քանի որ ներարկումից հետո արդյունավետ դառնալը տևում է երկու շաբաթ, ավելի լավ է ավելի վաղ: Եթե ​​սպասեք, մինչ ձեր համայնքի մյուս անդամները սկսեն գրիպով վարակվել, պատուհանի ընթացքում ձեզ խոցելի կմնաք ՝ կրակոցից մինչև պաշտպանությունը սկսելու ժամանակը, բացատրում է բժիշկ Դարմարաջանը:

Նույնիսկ եթե բաց եք թողել հոկտեմբեր ամսվա վերջնաժամկետը, պատվաստվելը դեռ ուշ չէ: Գրիպի սեզոնը տևում է մայիս, ուստի ավելի լավ է ուշ, քան երբեք:

Չնայած այնտեղ շատ ապատեղեկատվություն կա գրիպի դեպքերի վերաբերյալ, ճշմարտությունն այն է, որ դա գրիպի և գրիպի բարդությունների կանխարգելման անվտանգ և արդյունավետ միջոց է:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Գրիպի դեմ վարակվածության մասին 7 տարածված առասպելները հերքվեցին

Ինչպե՞ս կանխել գրիպը (գրիպի կադր ստանալուց 9 քայլ հետո)

Չնայած գրիպի դեմ պայքարը թիվ մեկ պաշտպանությունն է, կան այլ միջոցներ, որոնք մենք կարող ենք ձեռնարկել գրիպի տարածումը դանդաղեցնելու կամ կանխելու համար:

• Մնացեք տանը հիվանդ վիճակում: Այլ մարդկանցից հեռու մնալը շատ բան չի անի ձեր սեփական հիվանդության համար, բայց դա չափազանց կարևոր է գրիպի կանխարգելման համար: Նույնիսկ եթե ձեզ բավականաչափ լավ եք զգում աշխատելու կամ գործեր վարելու համար, կարող եք վարակել մեկին, ով գրիպի լուրջ բարդությունների ավելի մեծ ռիսկի տակ է: Նույնը վերաբերում է երեխաներին դպրոցից տանը հիվանդ պահելուն:
• Լվա ձեռքերդ. Լվացեք ձեր ձեռքերը, ավելին, քան կարծում եք, որ պետք է, խորհուրդ է տալիս դոկտոր Դարմարաջանը: Օգտագործեք օճառ և տաք ջուր, քսեք եռանդով առնվազն 20 վայրկյան (փորձեք երկու անգամ երգել մանկական այնպիսի երգ, ինչպիսին Mary- ն ուներ մի փոքրիկ գառ կամ Happy Birthday- ը) և չորացրեք ձեռքերը: Հնարավորության դեպքում ծորակը անջատելու համար օգտագործեք թղթե անձեռոցիկ: Ձեռքերի հաճախակի լվացումը կարևոր է `անկախ հիվանդությունից, թե ոչ: Վերցրեք ալկոհոլային հիմքով ձեռքերի մաքրող միջոցներ այն ժամանակների համար, երբ ձեռքի լվացումը հնարավոր չէ:
• Coverածկեք հազն ու փռշտոցը: Հազալը և փռշտոցը կարող են կաթիլների ճանապարհորդության պատճառ դառնալ ավելի քան 20 ոտնաչափ , և կաթիլները կարող են կախված մնալ օդում մինչև 10 րոպե: Յուրաքանչյուր ոք, ով գտնվում է կրակի շարքում, կամ ով դիպչում է ինչ որ որևէ մեկին, ենթարկվում է գրիպի մանրէների: Բերանը ձեռքերով ծածկելու փոխարեն, օգտագործեք ձեր անկյունի կամ վերին թեւի ներսը:
• Խուսափեք ձեր դեմքին դիպչելուց: Դուք չեք կարող ձեռքերը լվանալ ամեն հինգ վայրկյանում, այնպես որ կանխեք ձեր ձեռքի տակ եղած մանրեների մուտքը ձեր մարմնի մեջ ՝ ձեռքերը հեռու պահելով ձեր դեմքից: Կոտրելը դժվար սովորություն է, բայց արժե այն:
• Դիմակ հագեք: Երբ գտնվում եք ձեր ընտանեկան կամ կարանտինային պատիճից դուրս հասարակական վայրերում, անպայման կրեք դեմքի ծածկ: Սա կօգնի ձեզ պաշտպանել COVID-19- ից, ինչպես նաև գրիպից:
• Համայնքային տարածքները մաքուր պահեք: Հեռախոսները, դռան բռնակները և ձեր տարածքում օգտագործվող բազմաթիվ մարդիկ պետք է պարբերաբար մաքրվեն ախտահանող միջոցներով:
• Բավականաչափ քնել: Չնայած դրան ուղղակիորեն չի կանխվի գրիպը, բավարար քունը կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության համար, որն իր հերթին օգնում է ձեր իմունային համակարգին պայքարել գրիպի վիրուսի դեմ: Նպատակը մեկ ժամվա ընթացքում ութ ժամ որակյալ քնելու:
• Խմեք շատ հեղուկներ, լավ սնվել և ակտիվ մնալ: Ինչպես քնի դեպքում, սա գրիպի դեմ ուղղակի պաշտպանություն չէ, այլ ավելի շուտ օգնում է ձեր մարմնին ընդհանուր առմամբ առողջ պահել և ավելի լավ կարողանալ կարգավորել իր հանդիպած վիրուսները:
• Հեռու մնացեք ծխելուց: Դոկտոր Դհարմարաջանը ասում է, որ ծխելը ոչ միայն գրիպով հիվանդանալու հավանականություն է առաջացնում, այլև դժվարացնում է վիրուսի դեմ պայքարը: Նույնիսկ երկրորդային ծխելը կարող է վատթարանալ ձեր գերբնակվածությունն ու հազը գրիպի ժամանակ: Եվ նույնը ճիշտ է, եթե պայմանագիր կնքեք COVID-19- ի հետ:

Ինչպես կանխել գրիպի տարածումը ձեր տանը

Հիվանդ վիճակում տանը մնալը շատ կարևոր է, բայց ի՞նչ է պատահում, եթե ձեր տան մեջ ինչ-որ մեկը հիվանդ է, և դուք հիվանդ չեք (և չեք ուզում լինել): Timeամանակն է հիվանդության որոշ տնային կանոններ սահմանել:

• Հիվանդին հնարավորինս մեկուս պահեք , Եթե ​​նրանք կարող են իրենց համար սենյակ և նույնիսկ լոգարան ունենալ, դա կնվազեցնի վտանգը մյուսների համար:
• Դիմակ հագեք: Կամ հիվանդը կարող է դիմակ հագնել, կամ տան մյուս անդամները ՝ դա: Կամ երկուսն էլ, եթե ուզում եք չափազանց զգույշ լինել:
• Ունեն մեկանգամյա օգտագործման հյուսվածքներ և սրբիչներ: Ոչ մի փոխանակում: Ունենա առանց հպման աղբարկղ օգտագործված հյուսվածքների համար:
• Ախտահանեք մակերեսները: Համոզվեք, որ ախտահանեք մակերեսները. Ոչ միայն մաքրեք: Մաքրումը կխնամի աղտոտվածությունը, բայց միայն ախտահանմամբ կսպանվեն վիրուսները: Օգտագործեք լուծում, որը պիտակի վրա նշում է, որ այն սպանում է գրիպի վիրուսները: Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք խառնել ¼ բաժակ քլորի սպիտակեցուցիչ մեկ գալոն տաք ջրի մեջ: Որոշ տեղեր, որոնցում պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել, ներառել.
  • Դռան բռնակներ
  • Լույսի անջատիչներ
  • Բռնակներ
  • Բջջային հեռախոսներ
  • Խաղալիքներ
  • Սեղաններ
  • Հաշվիչներ
  • Աթոռի մեջքը
  • Otherանկացած այլ մակերես, որոնց մարդիկ հաճախ դիպչում են

Ինչպես կանխել գրիպը բնական ճանապարհով

Unfortunatelyավոք, վիտամին C- ն և այլ բնական միջոցները վերջնականապես ցույց չեն տվել, որ կանխեն գրիպը, ասում է դոկտոր Դհարմարաջան: Սննդարար և ամբողջական սնունդ ուտելը, ֆիզիկական վարժությունները, ծխելուց խուսափելը և ընդհանուր առմամբ առողջ մնալը միշտ կարևոր են, բայց համոզվեք, որ գրիպի դեմ պատվաստումներ կատարեք նաև:

Դոկտոր Սեպտիմուսն ավելի անմիջական է. Ես խորհուրդ եմ տալիս նրանց դեմ, ասում է նա:

Գուշացեք գրիպի դեմ այլընտրանքներ կամ այլ ապրանքներ գովազդող վայրերից, որոնք պնդում են, որ ուղղակիորեն կանխում են գրիպը: Չնայած ձեր մարմինը լավ վիճակում պահելը կարող է օգնել ձեզ առհասարակ պայքարել հիվանդությունների դեմ, այդ ապրանքները սովորաբար այնքան արդյունավետ չեն, որքանով իմունիտետը բարձրացնում են, և նրանցից ոչ մեկը չի պայքարում գրիպի դեմ:

Որոշ բնական միջոցներ, օրինակ ՝ մեղրը ա կոկորդի ցավ կամ կոճապղպեղի թեյ ստամոքսի խանգարում , կարող է օգնել գրիպի ախտանիշներից, բայց գրիպի կանխարգելման լավագույն միջոցը շարունակում է մնալ գրիպի դեմ պատվաստումը, պատշաճ հիգիենայի պահպանումը և ընդհանուր առողջ ապրելակերպի ընդունումը:

Դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են պայքարել գրիպի դեմ

Չնայած գրիպի դեմ բուժումներ չկան, բայց բժիշկ Նոդար asանասը Upper East Side վերականգնողական և բուժքույրական կենտրոն Նյու Յորքում ասում է, որ կան մի քանի հակավիրուսային դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել: Եթե ​​դրանք ժամանակին տրվեն, [դրանք] կարող են օգնել նվազեցնել սրությունը և կրճատել գրիպի ախտանիշների տևողությունը, ասում է նա: Դրանք մատչելի են միայն դեղատոմսով, որպեսզի ստիպված լինեք ուղևորվել ձեր բժշկի գրասենյակ: Այս հակավիրուսային դեղերը ներառում են.

Թմրամիջոցների անվանումը	Ստացեք կտրոն
Թամիֆլու	Ստացեք կտրոն
Ռելենզա Դիշխալեր	Ստացեք կտրոն

Չնայած դրանք չեն օգնի մարմնին պայքարել գրիպի վիրուսի դեմ, սակայն առանց դեղատոմսի որոշ դեղամիջոցներ կարող են օգնել կառավարել գրիպի հետ կապված ախտանիշները: Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ, ներառում են.

Թմրամիջոցների անվանումը	Ստացեք կտրոն
Vicks Nyquil / Dayquil Cold և գրիպ	Ստացեք կտրոն
Theraflu գրիպը և կոկորդի ցավը	Ստացեք կտրոն
Vicks Sinex Դաժան Decongest	Ստացեք կտրոն

(Այս դեղերի վրա խնայողություն կատարելու համար կարող եք օգտագործել SingleCare քարտ, բայց ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությունը նախ պետք է դեղատոմս նշանակի:) Այս դեղերը կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ և կարող են փոխազդել այլ դեղերի հետ, այնպես որ համոզվեք, որ կարդացել եք պիտակը և խոսեք ձեր դեղագործը դրանք սկսելուց առաջ:

Գրիպը սարսափելի է և վախկոտ, դա հերքելու ոչ մի տարբերակ չկա: Բարեբախտաբար, օգտագործելով առողջ բանականության հիգիենայի պրակտիկա, աշխատելով մեր մարմինը հնարավորինս առողջ պահել և համոզվելով, որ ամեն տարի գրիպի դեմ ենք վարվում, մենք կարող ենք օգնել գրիպը հեռու պահել: Հիմա գնացեք ձեռքերը լվացեք: