Հիմնական >> Առողջություն >> Վարպետի մաքրման դիետան. 5 արագ փաստ, որոնք պետք է իմանալ

Վարպետի մաքրման դիետան. 5 արագ փաստ, որոնք պետք է իմանալ

լիմոնադի դիետա

Master Cleanse- ը հայտնի է նաև որպես Լիմոնադի դիետա, Կիտրոնի դետոքսային դիետա, Կիտրոնի մաքրում և Թխկի օշարակի դիետա:

Ի՞նչ է Master Cleanse- ը:

թխկի օշարակ մաքրել

Master Cleanse- ը կամ լիմոնադի դիետան հեղուկ սննդակարգ է, որտեղ դուք խմում եք ընդամենը 3 բան 10 օրվա ընթացքում: Դուք խմում եք թեյ, աղաջուր և լիմոնադ ՝ պատրաստված թխկի օշարակով, կայնենի պղպեղով և կիտրոնի հյութով:

Ինչպե՞ս սկսեց վարպետի մաքրումը:

Վարպետ մաքրող միջոց

Ամեն ինչ սկսվեց Սթենլի Բերոուզի գրքից, Վարպետ մաքրող միջոց , որը հրատարակվել է 1941 թվականին: Նա ի սկզբանե սկսել է այս ռեժիմը որպես խոցի բուժում , բայց ի վերջո այն կիրառեց որպես քաշի կորստի ծրագիր և բուժում այլ հիվանդությունների համար: Բերրոուզի բնօրինակ տեքստը շատ նման է մեր օրերի ավելի նոր դետոքսային դիետաներին. Master Cleanse- ի նպատակն է մաքրել մարմինը կուտակված տոքսիններից ՝ մսից, կաթնամթերքից, հակաբիոտիկներից, թունաքիմիկատներից և անառողջ սնունդից: խմել.

Master Cleanse- ի ժամանակակից ջատագով Պիտեր Գլիկմանը իր գրքով ընդլայնեց օրիգինալ սննդակարգը, Նիհարեք, ունեցեք ավելի շատ էներգիա և եղեք ավելի երջանիկ 10 օրվա ընթացքում , և իր կայքը .

Master Cleanse- ը վիրուսային դարձավ 2008 -ին, երբ Բեյոնսեն կիսվեց, որ նա օգտագործել է այն 20 կիլոգրամ շատ արագ նիհարելու համար:

Կկորցնե՞ք քաշը Master Cleanse- ում:

վարպետ հյութ մաքրում

Այո, կանես: Հիմնականում դա արագ հյութ է, և դուք օրական կլանեք մոտ 650-1,200 կալորիա: Դա ցածր կալորիականությամբ դիետա է ՝ հաստ աղիքի մաքրման բաղադրիչով: Այս երկու գործոնների պատճառով դուք հավանաբար կկորցնեք ինչպես ջրի, այնպես էլ իրական քաշը: Բայց քննադատները նշում են, որ դուք պետք է զգույշ լինեք, որ դուք նույնպես չեք կորցնում էական մկանները, քանի որ դիետայի ընթացքում չեք ուտում սպիտակուցներ, ճարպեր և այլ հիմնական սննդանյութեր և հանքանյութեր:

Պետք է փորձե՞լ:

կիտրոնի դետոքսային դիետա

Բժշկական հանրությունը չի հավանում այս դիետան, բայց բժիշկների մեծ մասը կարծես համաձայն է, որ ա արագ հյութ կամ դետոքսինգը կարող է կատարվել մի քանի օր առանց լուրջ վնասների: Քանի որ Master Cleanse- ը տևում է 10 օր, այն ընկնում է ավելի բարձր կողմի վրա, ինչը շատ գիտնականների և բժիշկների կարծիքով անվտանգ է: Բերոուզն ասաց, որ ռեժիմին կարող եք հետևել մինչև 40 օր, սակայն գրեթե բոլոր սննդաբաններն ու բժիշկները խորհուրդ են տալիս դեմ լինել դրան:

Գլիկմանը Master Cleanse- ը խորհուրդ է տալիս այն մարդկանց, ովքեր անցնում են նոր սննդակարգի կամ ապրելակերպի: Օրինակ, ոմանք այն օգտագործում են ՝ նախնական հումքի դիետա սկսելուց առաջ իրենց ճաշակի համը վերականգնելու համար: Otherիշտ այնպես, ինչպես այլ հյութերի մաքրման դեպքում, որոշ մարդիկ նշում են, որ ունեն անառողջ ցանկությունների հաղթահարման դրական փորձեր:

Առողջ ապրելակերպի մեկնարկից բացի, Գլիկմանը նշում է ավելի լավ առողջությունը, քաշի կորուստը, դետոքսիկացիան և ավելի շատ էներգիա `որպես Master Cleanse- ի դրական արդյունքներ:

Եթե նախընտրում եք ապահով լինել, քան ներել, գուցե կարողանաք փոփոխել սննդակարգը և դեռ օգուտներ տեսնել: Սուպերմոդել Հայդի Քլում կիսվել է նա երջանիկ էր 5 օր դիետա վարելով, բայց հետո ավելացրեց առողջ ամբողջական սնունդ, ինչպիսիք են ավոկադոն և ձվերը վերջին 5 օրվա ընթացքում:

Եթե ցանկանում եք փորձել Master Cleanse- ը, ահա թե ինչպես.

Master Cleanse հավաքածու

1. Սկսեք ամեն օր աղաջրի ողողումով:

Ինչպես պատրաստել աղի ջուրը.
2 ճ / գ ոչ յոդացված ծովի աղ ՝ մեկ քառորդ գոլ ջրի մեջ:
Խմեք ամբողջ քառորդը դատարկ ստամոքսի վրա:

Սա ստիպում է զուգարան գնալ, այնպես որ մոտ եղեք մեկին: Ավելի քիչ աղ օգտագործեք, եթե իրերը մի փոքր չափազանց… պայթուցիկ դառնան:

2. Ողջ օրվա ընթացքում խմեք Master Cleanse լիմոնադի առնվազն 6 բաժակ:

Այս դիետայի մասնագետները խորհուրդ են տալիս խմել ընդամենը 6 բաժակ, եթե ցանկանում եք արագ նիհարել: Բայց ավելի շատ խմեք, եթե շատ ակտիվ եք, միջինից շատ ավելի եք կշռում, կամ եթե ամբողջ մարմնի դետոքսիզացիան ձեր նպատակն է:

Ինչպես կատարել վարպետը մաքրելու լիմոնադը.
2 TBSP օրգանական թարմ քամած կիտրոնի հյութ
2 TBSP օրգանական թխկի օշարակ
1/10 թեյի գդալ օրգանական կեյեն պղպեղ
10 ունց տաք ջուր

3. Ամեն գիշեր խմեք ան բուսական լուծողական թեյ .

10 օր շարունակ ձեզ թույլատրվում է միայն աղաջրի լվանալը, լիմոնադը և բուսական լուծողական թեյը: Դուք չեք կարող ունենալ ամուր սնունդ և չեք կարող խմել ալկոհոլ:

10 օր հետո կարող եք աստիճանաբար ավելացնել սննդամթերք, բայց սկզբում միայն մի քանիսը: Սկսեք հյութից և ապուրից, ապա անցեք հում մրգերի և բանջարեղենի: Դրանից հետո ծրագիրը նախատեսում է ուտել շատ քիչ միս և ոչ մի կաթնամթերք: