Ինչպես է համաճարակն ազդում ձեր արյան ճնշման վրա

Նորություններ

ԿՈՐՈՆԱՎԻՐՈՒՍԻ ԹԱՐՄԱՈՒՄ. Քանի որ մասնագետները ավելին են իմանում կորոնավիրուսի վեպի մասին, նորությունները և տեղեկատվությունը փոխվում են: COVID-19 համաճարակի վերաբերյալ ամենավերջին տեղեկությունների համար խնդրում ենք այցելել կայք Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոններ ,

2020 թվականը մարտահրավեր է եղել բազմաթիվ պատճառներով, հատկապես COVID-19 համաճարակի պատճառով: Քանի որ դեպքերը շարունակում են աճել ամբողջ աշխարհում, առողջության անսպասելի խնդիրների զուգահեռ աճ կա COVID-19- ի պատճառած ախտանիշները , Անհանգստության խանգարումներ և հոգեկան առողջության խնդիրները աճում են: Քնի հետ կապված խնդիրները համատարած են , Գուցե զարմանալի չէ, որ շատերը պարզում են, որ արյան ճնշումը նույնպես բարձրանում է, և դրա համար կան մի շարք պատճառներ:

Ի՞նչ է հիպերտոնիան:

Դեպիարյան ճնշումընթերցումը բաղկացած է երկու թվից, օրինակ ՝ 120/80 մմ ս.ս .: Առաջին թիվը ՝ սիստոլիկը, չափում է արյան ճնշումը մարդու սրտից, իսկ երկրորդ համարը ՝ դիաստոլիկը, չափում է մարդու սիրտը, երբ այն հանգստանում է սրտի բաբախումների միջև: Ըստ Առողջապահության ազգային ինստիտուտներ (NIH) , նորմալ արյան ճնշումը 120/80-ից պակաս է մեծահասակի համար: Երբ ընթերցումները դրանից հետևողականորեն բարձր են, դա համարվում է հիպերտոնիա:

Ավելի բարձր անվերահսկելի արյան ճնշմամբ գալիս է ինսուլտի և սրտի կաթվածի ռիսկը, բացատրում է Դան Նգոն, DO- ն, տախտակով սերտիֆիկացված ընտանեկան բժիշկ Եդեմի առողջություն , Առողջական այդ ռիսկերի պատճառով կարևոր է իմանալ, թե ինչն է բարձր արյան ճնշումը առաջացնում և քայլեր ձեռնարկել այն իջեցնելու համար ՝ սկսած դեղորայքից մինչև կյանքի փոփոխություն:

Կարո՞ղ է սթրեսը բարձր արյան ճնշում առաջացնել:

Սթրեսի և անհանգստության պահերը կարող են արյան ճնշման ժամանակավոր բարձրացում առաջացնել, որը սովորաբար վերանում է ավելի հանգիստ ժամանակներում: Երբ հայտնվում եք բարդ իրավիճակում, ձեր մարմինը ազատում է սթրեսի հորմոնները, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել դա: Adrenaline- ն ուժեղացնում է սրտի բաբախյունը, արյան ճնշումը և էներգիան: Կորտիզոլը մեծացնում է արյան շաքարը և ձեր ուղեղի գլյուկոզի հասանելիությունը ՝ մտավոր գործառույթը բարելավելու համար: Նպատակը? Կռվի կամ թռիչքի պատասխանը ձեզ նախապատվություն է տալիս ՝ հաղթահարելու ընկալվող սպառնալիքը: Երբ վտանգն անցնում է, ձեր հորմոնները և դրանց ազդեցության համակարգերը նորմալանում են: Դա լավ բան է, քանի որ, երբ անընդհատ ակտիվանում է սթրեսիդ արձագանքը, դա կարող է առաջացնել մի շարք խնդիրներ, ներառյալ քրոնիկ հիպերտոնիա: Հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ քրոնիկ սթրեսը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը ոչ միայն ժամանակավորապես: Արյան բարձրացված ճնշումը 120-129-ի մի քանի կայուն ընթերցում է /<80, and հիպերտոնիա > = 130 /> 80 մի քանի հետեւողական ընթերցումներ են:

Մեկը ուսումնասիրել գտել է նախնական ապացույցներ այն մասին, որ սթրեսային իրադարձությունները զգալը և նույնիսկ պարզապես մտածելը հետաձգում են արյան ճնշման վերականգնումը: Ավելին, մեկ այլ ուսումնասիրություն, որը հրատարակվել է Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի հանդես , պարզեց, որ ժամանակի ընթացքում ավելի բարձր ընկալվող սթրեսը կապված էր հիպերտոնիայի զարգացման ռիսկի հետ: Մի քանի հետազոտություն նույնիսկ գտել է հարաբերակցություն աշխատանքի հետ կապված սթրեսի և տղամարդկանց մոտ դիաստոլիկ և սիստոլիկ արյան ճնշման ցուցանիշների ավելացման միջև: Այդ ամենօրյա սթրեսը կուտակային, երկարաժամկետ ազդեցություն ունի ձեր առողջության վրա, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը, կաթվածը, երիկամների անբավարարությունը կամ գլխացավերը:

Սթրեսի հորմոնների կողմնակի ազդեցությունը, որը անընդհատ ողողում է ձեր համակարգը, սահմանափակում է արյան հոսքը: Սա նման է այն բանի, որ դուք փորձում եք խմել խառնիչ ծղոտից և սովորական չափի խմելու ծղոտից, ասում է LaTosha Flowers, MD, ընտանեկան բժշկության բժիշկ և հիմնադիր Med Concierge և ավելին , Երբ ձեր սիրտը ստիպված է ավելի շատ աշխատել, որպեսզի արյունը թափի մարմնով, դա մեծացնում է արյան ճնշումը: Պարզ ասած, երբ կորտիզոլը բարձր է, մեր արյան ճնշումը նույնպես բարձր է, ասում է դոկտոր Ֆլաուերսը:

Համաճարակի ազդեցությունը արյան ճնշման վրա

COVID-19 համաճարակն ավելացրել է սթրեսի մակարդակն ու վախը ամբողջ աշխարհում մարդկանց համար: Վիրուսի մահացության կործանարար մակարդակը, հանրապետության տարածքում արգելափակումների հետևանքները և գործազրկության բարձր մակարդակը ընդամենը մի քանի ընդհանուր մտահոգություններ են: Այդ բոլոր մեծ հույզերն ազդում են ձեր արյան ճնշման վրա, և հաղթահարման վատ մեխանիզմները կարող են իրավիճակն էլ ավելի վատթարանալ: Բացի այդ, սովորական բժշկական օգնությունը հաճախ հետաձգվում կամ նույնիսկ չեղյալ է հայտարարվում, քանի որ հիվանդանոցային համակարգերը դառնում են ծանրաբեռնված հոգատարությամբ նոր մարդիկ կորոնավիրուսով:

Միավորված այդ գործոնները առկա հիպերտոնիկ հիվանդությունների և նույնիսկ բարձր արյան ճնշման նոր ախտորոշման նախադրյալների համար բռնկումների բաղադրատոմս են: Դա մտահոգիչ միտում է, քանի որ հիպերտոնիան ցուցակում է Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոններ (CDC) COVID-19- ի բարդությունների ռիսկի գործոնները: Ահա համաճարակի մի քանի եղանակ, և դա կարող է ազդել ձեր արյան ճնշման վրա.

1. Անընդհատ սթրես և արյան ճնշում

Որպես առաջնային խնամքի բժիշկ, ես հաստատ տեսնում եմ մարդկանց, ովքեր զբաղվում են անվերահսկելի հիպերտոնիկայով, կապված COVID-19- ի հետևանքների հետ: Դոկտոր Ֆլաուերսը բացատրում է, թե ինչ է տեսել իր պրակտիկայում: Նախևառաջ, անհայտի հանդեպ վախի բնական աճ կա, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ մարդկանց անհանգստության կամ նյարդայնության: Երկրորդ, մարդիկ ստիպված են եղել հաղթահարել ընտանիքի անդամների, ընկերների, գործընկերների և համախոհների արագ մահը համաճարակի պատճառով, և սա նաև անհանգստություն և դեպրեսիա է առաջացնում:

Կա լայն անորոշություն այն մասին, թե ինչ է սպասվում ապագայում, ինչպես նաև հիմնական սթրեսորներ, ինչպիսիք են ֆինանսական անկայունությունը, սոցիալական մեկուսացումը և առօրյա գործունեության սահմանափակումները, որոնք բոլորը նպաստել են հիպերտոնիայի աճին COVID-19 համաճարակի պատճառով:

Հարկ է նաև նշել, որ հնարավոր է, որ համաճարակը բարձր ճնշման նոր բարձրացումներ առաջացնի հիվանդների մոտ, առանց նախնական հիպերտոնիկ ախտորոշման:

Համաշխարհային համաճարակը մեծ փոփոխություններ է առաջացրել մարդկանց կյանքում և՛ սոցիալական, և՛ տնտեսական տեսանկյունից: Բացատրում է Փերիս Սաբոն, բժիշկ, Բեվերլի Հիլզի կրծքագեղձի քաղցկեղի վիրաբույժ, Դոկտոր Բրայթ , Սրանք սթրեսի և անհանգստության հիմնական պատճառներն են: Չնայած այս զգացմունքները քրոնիկական բարձր արյան ճնշման պատճառ չեն, դրանք կարող են արյան ճնշման ժամանակավոր բարձրացումներ առաջացնել, նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ:

2. Հաղթահարման վատ մեխանիզմներ

Որոշ կարճաժամկետ հաղթահարման մեխանիզմներ, որոնց կարող ենք դիմել անորոշության ժամանակ, կարող են նաև նպաստել երկարատև բարձր արյան ճնշման զարգացմանը: Սթրեսը և անհանգստությունը կարող են մարդկանց մոտ առաջացնել անառողջ սովորություններ, ինչպիսիք են ծխելը, խմելը և հաց ուտելը, ինչը կարող է երկար ժամանակով բարձրացնել հիպերտոնիկ հիվանդության ռիսկը մարդու համար: ասում է դոկտոր Սաբոն:

3. Բացերը կանխարգելիչ խնամքի ոլորտում

Երբ տարեկան ֆիզիկական կամ կամընտիր վիրահատությունները հետաձգվում են վիրուսի ազդեցությունից խուսափելու համար, ավելի հավանական է, որ մեկ անգամ ստուգված արյան ճնշումը կարող է դուրս գալ վերահսկողությունից: Դոկտոր Նգոն նշում է. Այցելությունների հետևումը ցույց է տվել համաճարակի պիկ շրջանում գրասենյակային այցելությունների մեծ անկում և անկառավարելի արյան ճնշում ունեցող հիվանդների տոկոսի համապատասխան հարված: Սթրեսային իրավիճակների և անորոշությունների աճին զուգահեռ, այս ժամանակահատվածում արյան ճնշումը սովորականից բարձր է, քան սովորական: Նույնիսկ ինքնազննումը կարող է դժվար լինել նրանց համար, ովքեր չունեն տնային ճնշման մոնիտորներ, քանի որ համաճարակային պայմաններում դեղատների և մանրածախ խանութների մեծ մասը սահմանափակում են մատչումը այդ ծառայություններին:

4. Խոցելիություն COVID-19 բարդությունների նկատմամբ

Հիպերտոնիկ հիվանդությունը չի բարձրացնում COVID-19 ստանալու ռիսկը, ասում է դոկտոր Ֆլաուերսը, բայց եթե մեկը ունի անսարք հիպերտոնիկայից սրտի լայն հիվանդություն, ապա ֆիզիկապես նա ավելի խոցելի է վարակի բարդությունների նկատմամբ և ունի գոյատևման մակարդակի նվազում: Բարդությունների մեջ կարող են լինել վերջույթների կամ թոքերի արյան հյուսվածքներ կամ ինսուլտ:

Բացի այդ, ավելի բարձր արյան ճնշումը հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ավելի մեծ ռիսկի: CDC հայտնագործությունները ենթադրում են, որ COVID-19- ը կարող է վնասել սրտի առողջությունը ՝ առաջացնելով միոկարդիտ կամ սրտի ծածկույթի բորբոքում, որը հայտնի է որպես պերիկարդիտ: Այլ կերպ ասած, դա վտանգում է հիպերտոնիկայից արդեն թուլացած համակարգը:

Ինչպե՞ս կարող եք վերահսկել արյան ճնշումը:

Եթե ​​սթրեսը և անհանգստությունը պատճառ են դառնում ձեր արյան ճնշման տատանումների, բնական է մտածել, որ անհանգստության դեմ դեղամիջոցը լավագույն լուծումն է: Մինչդեռ որոշ հետազոտություններ ցույց է տալիս, որ այն օգտակար է որոշակի դեպքերում, այն չի համարվում առաջին գծի բուժում: Փոխարենը, փորձեք դեղատոմսի և կենսակերպի այս ապացուցված փոփոխությունները ՝ իրավիճակը վերահսկելի դարձնելու համար:

1. Արյան ճնշման դեմ դեղամիջոցներ

Ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցողը կարող է խորհուրդ տալ դեղեր ընդունել, ինչպիսիք են ACE արգելակիչներ , բարձր արյան ճնշումը և դրան հաջորդող ախտանիշները կառավարելու համար: Եթե ​​ձեր արյան ճնշման ցուցանիշները նորմայից բարձր են, առաջնային խնամքի մասնագետի հետ խոսելը կարևոր խնդիր է, նույնիսկ (և հատկապես) համաճարակի ընթացքում:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Արյան ճնշման դեմ դեղամիջոցներ և բուժում

2. Թերապիա

Արյան ճնշման ցուցմունքները հսկողության տակ պահելը չափազանց կարևոր է, և եթե սթրեսը և անհանգստությունը ձեզ հիպերտոնիկ են դարձնում, ապա սթրեսի կառավարումը շատ կարևոր է: Երբ ձեր հույզերը վերահսկողությունից դուրս են գալիս, մասնագետը կարող է օգնել ձեզ ռազմավարություն կազմել, որպեսզի հաղթահարեք դա: Եթե ​​սթրեսի կամ անհանգստության ավելի շատ նշաններ եք նկատում, ապա ձեր առաջնային խնամքի մատակարարից փնտրեք թերապևտիկ աջակցություն կամ բուժօգնություն հաստատեք թերապևտի հետ, առաջարկում է բժիշկ Նգոն:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպես գտնել թերապևտ համաճարակի ընթացքում

3. ապրելակերպի փոփոխություններ

Դիետայի փոփոխությունները և ֆիզիկական ակտիվությունը կարող են օգնել իջեցնել արյան ճնշումը: Դոկտոր Նգոն խորհուրդ է տալիս ձեզ.

• Պահպանեք առողջ, հավասարակշռված դիետա ՝ քիչ աղով, պատշաճ խոնավեցմամբ
• Կատարեք aerobic վարժություն ամեն օր ՝ ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու և արյան ճնշումը բարելավելու համար
• Ստացեք համարժեք, կանոնավոր պլանավորված քուն, որպեսզի ձեր մարմինը հանգստանա և լիցքավորվի:
• Դադարեցնել կամ դադարեցնել կոֆեինի օգտագործումը
• Մտածեք կամ գործնականորեն մտազբաղ եղեք

Smokingխելը, գոլորշիացումը կամ ծխախոտի օգտագործումը թողնելը, նիհարելը և ալկոհոլի օգտագործումը նվազեցնելը նույնպես կարող են նպաստել նրանց արյան ճնշման իջեցմանը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպես արագ ու բնական կերպով իջեցնել արյան ճնշումը

4. Ամենօրյա մոնիտորինգ

Համոզվեք, որ ունեք արյան ճնշման ավտոմատ մոնիտոր `ձեր տանը ամեն օր արյան ճնշումը ստուգելու համար, խորհուրդ է տալիս բժիշկ Նգոն: Գնումներ ան տանը մոնիտորինգի հավաքածու և ձեր առողջապահական թիմի հետ ընթերցումներ փոխանակելը կօգնի նրանց հարմարեցնել ձեր դեղորայքը ՝ արյան ճնշման նպատակներին հասնելու համար: Anyանգահարեք ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությանը ցանկացած մտահոգությամբ և մի հապաղեք շտապ օգնություն ստանալ միայն COVID-19- ի պատճառով: Եվ որ ամենակարևորն է, համոզվեք, որ պլանավորեք պարբերական ստուգումներ և զննումներ ՝ գրասենյակային կամ հեռաբժշկական այցերի միջոցով:

Համաշխարհային համաճարակի ժամանակ ապրելը կարող է անհավատալիորեն սթրեսային լինել, և շրջանառվող լուրջ վիրուսը կարող է ավելի բնորոշ բժշկական մտահոգությունները պակաս կարևոր դարձնել: Մի արհամարհեք նոր ախտանիշները և զգոն եղեք ձեր առողջության վերաբերյալ: Ձեր սեփական տնից բժշկական խորհրդատվություն և բուժում ստանալու բազմաթիվ եղանակներ կան: