Հիմնական >> Առողջություն >> Խնձորի քացախը կարո՞ղ է օգնել քաշի կորստին:

Խնձորի քացախը կարո՞ղ է օգնել քաշի կորստին:

Խնձորի քացախը կարո՞ղ է օգնել քաշի կորստին:Առողջություն

Խնձորի քացախը (ACV) ձեր խոհանոցի ամենաբազմակողմանի բաղադրիչներից մեկն է: Խնձորի քացախի օգտագործումը տատանվում է աղցանների սոուսից կամ ապուրներից, միևնույն ժամանակ ծառայում է նաև որպես բնական ախտահանիչ: Բայց այս օրերին խնձորի խնձորի քացախի շուրջ բարձրացված աղմուկը քաշի կորստի մասին է: Խնձորի խնձորի քացախի դիետան պնդում է, որ ունի առողջության օգուտներ ՝ սկսած քաշի ավելացումից մինչև շաքարախտով տառապող մարդկանց արյան մեջ շաքարի մակարդակի կայուն պահպանում: Բայց խնձորի քացախ խմելը իսկապե՞ս օգնում է ձեզ այրել որովայնի ճարպը, թե՞ կան ավելի լավ այլընտրանքներ: Եկեք փորփրենք





Ի՞նչ է խնձորի քացախը:

Խնձորի քացախը հավատարիմ է իր անվանը: Մանրացված խնձորի հյութը, որը հայտնի է նաև որպես խնձորի խնձորօղի, խմորվում է խմորիչով ավելացնելով ՝ խնձորօղի շաքարները քացախաթթվի վերածելով, որը տալիս է այդ տարբերակիչ քացախի բույրը: Դուք կարող եք մայրիկի մասին հիշատակում տեսնել խնձորի խնձորի քացախի շշերի վրա: Այս պրոբիոտիկը ACV- ի բլբ կամ սարդոստայնի տեսք ունեցող նյութ է, որը ձեւավորվում է խմորման գործընթացում: Ոմանք կարծում են, որ մայրը պատասխանատու է խնձորի խնձորի քացախի առողջության համար օգտակար հատկությունների համար, բայց դա ապացուցված չէ:



Մինչ խնձորը գերակշռում է ACV- ում, այլ տեսակի քացախներ ունեն տարբեր հիմնական բաղադրիչներ: Օրինակ, սպիտակ քացախը պատրաստվում է ալկոհոլից, իսկ բալզամիկինը `խաղողից: Բրիտանական սիրվածը ՝ ածիկի քացախը, արտադրվում է գարու միջուկներից: Բարձր թթվայնության շնորհիվ, եթե խնձորի խնձորի քացախը պահվում է զով, մութ տեղում և սերտորեն փակված, ունի նաև անորոշ ժամկետ:

Ի՞նչ է անում խնձորի քացախը ձեր մարմնին:

Խնձորի քացախը և դրա ակտիվ բաղադրիչը ՝ քացախաթթուն, կարող են օգտակար ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա, ներառյալ մանրէների ոչնչացումը, արյան շաքարի կայունացումը և քաշի կորուստը: Քացախաթթուն պատմականորեն օգտագործվել է որպես ախտահանիչ: Դա կարող է ոչնչացնել բակտերիաները որոնք հանգեցնում են պզուկների կամ վարակների: Այն աշխատում է բարելավել ինսուլինի զգայունությունը, որը կարող է կանխել արյան մեջ շաքարի բարձրացումը ուտելուց հետո Մարդկանց վրա ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ACV- ն հետաձգում է ստամոքսի դատարկումը, կանխելով նաև արյան շաքարի բարձրացումը, երբ այն տրվում է օսլա պարունակող կերակուրով: Դա նույնպես եղել է սովորել է առնետների մոտ արդյունքներով, որոնք ցույց են տալիս ենթաստամոքսային գեղձի բետա-բջիջների ֆունկցիայի բարելավում (հավանաբար հանգեցնում է էնդոգեն ինսուլինի արտադրության ավելացմանը): Անկացած դեպքում, ազդեցությունը հատկապես օգտակար է շաքարախտով տառապող մարդկանց համար: Դա կարող է մեծացնել լիության զգացումը, ինչը կարող է նշանակել, որ դուք ավելի քիչ եք ուտում նիհարել , Կենդանիների որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ քացախը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը, բայց բավարար հետազոտություն չկա ՝ մարդկանց վրա բարենպաստ ազդեցություն ապացուցելու համար: Եվ չնայած սովորական առասպել է այն մասին, որ խնձորի քացախը կարող է դանդաղեցնել քաղցկեղի աճը, այն որպես բուժում օգտագործելու համար դեռ բավարար ապացույցներ չկան:

Ի՞նչ է ACV դիետան:

Այսպիսով, ինչպե՞ս է խնձորի քացախը տեղավորվում նիհարելու դիետայի մեջ: Նախ, կարևոր է հասկանալ, որ խնձորի խնձորի քացախի դիետան դժվար և արագ ուտելու ծրագիր չէ, ինչպես օրինակ `keto- ն (ճարպային դիետա) փորձելը կամ կաթնամթերքը կտրելը: Փոխարենը, այն պտտվում է շուրջ մեկ ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ վերցնելու շուրջ, կամ նախքան սնունդը կամ դրա հետ միասին, քաշի կորուստը խթանելու համար:



Որքանո՞վ է արդյունավետ խնձորի քացախը քաշի կորստի համար:

Նման էժան, լայնորեն մատչելի ապրանքի համար, կարծես, կան խնձորի խնձորի քացախի առողջության համար մի քանի օգտակար օգուտներ, որոնց մեծ մասը վերագրվում է ACV- ում պարունակվող քացախաթթվին. Քացախաթթուն կա նաև այլ քացախներում, թթուներում և քացախ պարունակող սնունդներում: , ինչպես թթու կաղամբը: Եթե ​​ցանկանում եք կորցնել մարմնի քաշը, ապա խոստումնալից հետազոտություններ են եղել, բայց դա հեռու է համոզիչ լինելուց:

Մեկը ութշաբաթյա ուսումնասիրություն դիաբետիկ մկների վրա կատարվածը պարզել է, որ նրանք, ովքեր սնվում էին քացախաթթու պարունակող դիետայով, արյան մեջ շաքարի մակարդակն ավելի ցածր էին, քան ստանդարտ դիետա օգտագործող մկները: Կենդանիների ուսումնասիրություն պարզել է, որ դիաբետիկ առնետները, ովքեր ուտում էին խնձորի խնձորի քացախ պարունակող սնունդ, տեսել են առողջության մարկերների բարելավում տիպի 2-րդ շաքարախտի համար:

Մարդիկ նույնպես օգտվել են քացախաթթվից և ACV- ից: Ճապոնացի կրկնակի կույր, 12 շաբաթ տևողությամբ դատավարություն պարզել է, որ ուսումնասիրության ավարտին քացախ պարունակող ըմպելիք ընդունած անձինք ունեցել են զգալիորեն ցածր քաշ, մարմնի զանգվածի ինդեքս, իրանի չափ և ներքին օրգանների ճարպ, քան պլացեբոյի խմբի այն մասնակիցները, ովքեր չունեին քացախ:



Երբ ընդունվում է սնունդով և բարդ ածխաջրերով, ACV- ն նույնպես նվազել է արյան շաքարը ուտելուց հետո մակարդակները շաքարախտով տառապող մեծահասակների մոտ: Ա 2003 թ մատնանշում է քացախը ածխաջրերով ծանր սնունդ ընդունելուց հետո բարելավելով ինսուլինի զգայունությունը: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ենթադրում է, որ քացախաթթուն կարող է կարգավորել ախորժակը , Եվ դեռ մեկ այլ փոքր ուսումնասիրություն 12 մեծահասակներից պարզվել է, որ երբ մասնակիցները հաց են ունեցել քացախով, նրանք հայտնել են, որ ավելի հագեցած են և արյան մեջ շաքարի մակարդակն ավելի ցածր է, քան այն ժամանակ, երբ նրանք միայն հաց են ուտում:

Այսպիսով, եթե փորձում եք կորցնել մարմնի ճարպը, խնձորի խնձորի քացախի չուղարկելը պատասխանն է՞: Ոչ այդքան արագ. Չնայած ACV- ն կարող է առողջական օգուտներ ունենալ շաքարախտ չունեցող անձանց համար (և՛ մարդ, և՛ առնետներ), դեռևս չկա վերջնական ապացույց, որը ցույց կտա, թե որոնք են այդ օգուտները: Եվ չնայած խնձորի խնձորի քացախը կարող է օգնել շաքարախտով հիվանդներին վերահսկել իրենց ախտանիշները, այն պետք է համարել շաքարախտի կամ այլնի հավելում prediabetes կառավարման պլան, այլ ոչ թե բուժում:

Մեկը հետաքրքիր ուսումնասիրություն Միացյալ Թագավորությունից դուրս հարցականի տակ դրվեց, թե արդյոք խնձորի խնձորի քացախի ենթադրյալ ազդեցությունը ախորժակի և հագեցման վրա ընդհանրապես քացախի առողջության համար օգտակար չէ՞, այլ ավելի շուտ դրա տհաճ համն է: Արդյունքները ցույց տվեցին, որ չնայած քացախի օգտագործումը ուժեղացնում է հագեցածությունը, ազդեցությունը հիմնականում պայմանավորված է անխնա հանդուրժողականությամբ `ներխուժումից հետո` սրտխառնոցի զգացողություն առաջացնելով: Կարդացեք. Այնպես չէ, որ մարդիկ իրենց ավելի լիարժեք են զգում քացախ խմելուց հետո, այլ այն, որ նրանք չեն ուզում ոչինչ ուտել, քանի որ դրանից հետո սրտխառնոց են ունենում: Շատ խոստումնալից չէ:



Մարդկանց մեծամասնության համար խնձորի խնձորի քացախ ունենալը պարտադիր չէ, որ վատ բան լինի, բայց դժվար թե դա օգուտ բերի քաշի, ասում է Նեյ Մեքսիկոյի ԱՄՆ-ի հանրային առողջապահական ծառայության Հնդկական հիվանդանոցի ընտանեկան բժիշկ Ռեյչել Թրիփեթը , Ավելի լավ է կենտրոնանաք ավելի շատ ուտելիքներ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և որակյալ միսը, և մարզասրահ հաճախել, քան խնձորի քացախ խմելը:

Խնձորի քացախը անվտանգ է քաշի կորստի համար:

Դեռևս, եթե դուք ACV թիմում եք և ցանկանում եք փորձել այն, կան մի քանի կողմնակի բարդություններ, որոնք դուք կարող եք ցանկանալ դիտարկել



ACV- ն կարող է թուլացնել ատամի էմալը: Քացախի մեջ պարունակվող թթուն կարող է քայքայել ատամի էմալը: Թուլացած ատամները կարող են հանգեցնել ատամնաբուժական խնդիրների գծում, այդ թվում `քայքայվել: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք ունենալ որպես հիմնական բաղադրիչ խնձորի խնձորի քացախ, և ոչ թե, ասենք, աղցանի սոուսով, ապա ամենալավը այն ջրով նոսրացնելն է:

ACV- ն կարող է խառնաշփոթ լինել կալիումի մակարդակի հետ: Որոշ մարդկանց մոտ ACV- ի կանոնավոր օգտագործումը իջեցրել է կալիումի մակարդակը: Եթե ​​դուք արդեն օգտագործում եք դեղամիջոցներ, որոնք կարող են կալիումը իջեցնել, ինչպես արյան ճնշման որոշ դեղամիջոցներ, կցանկանաք զգույշ լինել:



ACV- ն կարող է փոխել ինսուլինի մակարդակը: Չնայած ACV- ն կարող է օգտակար լինել դիաբետիկների համար, այն կարող է նաև փոխել ինսուլինի մակարդակը: Հատկապես պետք է զգույշ լինել քացախների նկատմամբ և նախքան խնձորի խնձորի քացախի ընդունումը մեծացնելը, խոսեք ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցողի հետ:

Նիհարեցնող դեղեր, որոնց մասին պետք է բժշկին հարցնել

Քաշի կորստի մասին խորհուրդների ավելի լավ աղբյուր է լիցենզավորված առողջապահական մատակարար, սննդաբան կամ դիետոլոգ: Դրանք կարող են օգնել մշակել ծրագիր, որը թույլ է տալիս անվտանգ նիհարել ՝ միևնույն ժամանակ հաշվի առնելով ձեր կենսակերպը, առօրյա սովորությունները, ցանկացած դեղամիջոց և այլն:



Բացի այդ, կան մի քանի դեղատոմսով դեղեր, որոնք առկա են հաստատված քաշի կորստի համար ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչության (FDA) կողմից: Սովորաբար դրանք նախատեսված են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ավելորդ քաշի կամ գերության հետ կապված առողջական խնդիրներ: Երկարաժամկետ օգտագործման համար հաստատվածներն են.

  • Xenical (orlistat)
  • Belviq (lorcaserin)
  • Qsymia (phentermine-topiramate)
  • Հակադրել (նալտրեքսոն-բուպրոպիոն)
  • Սաքսենդա (լիրագլուտիդ)
  • Այնտեղ (մատչելի է ցածր դեղաչափով ՝ առանց դեղատոմսի)

Որոշ դեղամիջոցներ ախորժակը զսպող միջոցներ են և հաստատվել են FDA- ի կողմից կարճաժամկետ օգտագործման համար `միայն մինչև 12 շաբաթ: Չնայած ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցողը կարող է դրանցից մեկը նշանակել ավելի քան 12 շաբաթ, բայց այս ժամանակահատվածի անցանկալի կողմնակի ազդեցությունները անհայտ են: Այս դեղերը ներառում են.

  • Ֆենտերմին
  • Բենզֆետամին
  • Դիէթիլպրոպիոն
  • Ֆենդիմետրազին

Ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությունը կարող է գնահատել, արդյոք ձեր բժշկական պատմությունը ձեզ լավ թեկնածու է դարձնում այս նշանակված դեղերից մեկը և գործողությունների լավագույն ընթացքը: