Քնի լավագույն հետախույզներ. Ո՞րն է ձեզ համար ճիշտ:
Heavy.com
Ձեր քնի սովորությունները կարող են շատ բան պատմել ձեր առողջության մասին: Խռմփոց, անքնություն, գիշերային սարսափ, քնի կաթված. Քնի լավագույն հետախույզների այս ուղեցույցն առաջարկում է քնի վատ որակի և դրան հակազդելու տարբեր եղանակներ:
Կարևոր նշում! Եթե մտահոգված եք քնի հետ կապված հնարավոր բժշկական խնդրով, խնդրում ենք բժշկի հետ քնի ուսումնասիրություն նշանակել: Այս քնի հետքերից ոչ մեկը չի կարող փոխարինել ձեր դեմքին ամբողջ գիշեր ամրացված էլեկտրոդներին և մասնագիտական կարծիքին:
-
1. Nokia Sleep: Under Mattress Sleep Tracking Pads by Nokia
Գինը: 79,20 դոլար Amazon- ի հաճախորդների ակնարկներ Գնումներ կատարեք Amazon- ում Կողմ: - Հագնելու ոչինչ; մեկ անգամ կարգավորում
- Ներքին ծրագրերի մարզչական ծրագիր, որն օգնում է նվազեցնել հոգնածությունը, աջակցել քաշը և բարելավել առողջությունը:
- Ավտոմատ WiFi համաժամացում
- Իմ կարծիքով, վերջնական ձեռքի քնի մոնիտորը
- Եթե դուք քնում եք ձեր ընտանի կենդանիների, հատկապես ավելի մեծ շների հետ, արդյունքները կարող են այնքան էլ ճշգրիտ չլինել:
- IFTTT ինտեգրումը հիասքանչ է նման սարքում, բայց սահմանափակվում է անկողին մտնելուց և անկողնուց դուրս գալուց: Եթե դուք կանոնավոր կերպով օգտագործում եք IFTTT և հուզված եք այս հնարավորությունից, իմացեք դրա մասին: Դեռ իսկապես թույն է:
- Թանկ
Վերահսկեք քնի ցիկլերը (թեթև, խորը, REM), վերլուծեք սրտի բաբախյունը և հայտնաբերեք խռմփոցը Nokia- ի քնի հետևող այս առաջադեմ բարձիկներով: Բրենդը, որը հայտնի է իր ամրությամբ, շարունակում է ժամանակին համընթաց ՝ ինտեգրելով Alexa- ն: Պարզապես ասեք Alexa, խնդրեք Nokia- ին կառավարել ձեր առողջությունը: Դա ավելի լավ է դառնում. IFTTT ինտեգրման միջոցով (Եթե սա, ապա այն), քնելու բարձիկները կարող են հանդես գալ որպես խելացի սարք, որը կառավարում է լույսերը, ջերմաստիճանը և երաժշտությունը ... պարզապես անկողնուց բարձրանալուց կամ վեր կենալուց:
Դրեք դրանք ձեր ներքնակի տակ, և նույնիսկ չեք իմանա, որ դրանք այնտեղ են: Արթնացեք ձեր քնի որակի մասին բացառիկ գիտելիքներով: Ամեն առավոտ, լավ մշակված Nokia Health Mate հավելվածը գրանցում է ձեր Քնի գնահատականը, որը ձեզ հիմք է տալիս լավ գիշերային քուն և ինչպես կարող եք այնտեղ հասնել դժվարության դեպքում: Իմացեք ձեր քնի որակի վրա ազդող գործոնների մասին, ներառյալ քնի տևողությունը, քնի խորությունը, ձեր քնի գրաֆիկը, ընդհատումները և քնելու և արթնանալու ժամանակը:
Nokia- ի կողմից գնեք Nokia Sleep: Under Mattress Sleep Tracking Pads- ը:
-
2. Nokia Steel: Activity & Sleep Watch
Գինը: 119,97 դոլար Amazon- ի հաճախորդների ակնարկներ Գնումներ կատարեք Amazon- ում Կողմ: - Լիցքավորում չկա: Մինչև 8 ամիս մարտկոցի կյանք
- 24/7 գործունեության ավտոմատ հետևում. Դրեք այն և մոռացեք դրա մասին: Կարիք չկա սեղմել որևէ կոճակ, կարիք չկա լինել ձեր հեռախոսի մոտ:
- Քնի ավտոմատ հետևում, լուռ ահազանգ, խելացի արթնացում
- Nokia Health Mate ծրագիրը ժամանակակից է և օգտագործման համար դյուրին: Այն հնարավորություն է տալիս մուտք գործել առողջության խորացված չափանիշներ և անձնական մարզում:
- Անջրանցիկ մինչև 150 ոտնաչափ
- Ֆիթնեսի հետևորդ, որը նման չէ ֆիթնեսի հետևորդի
- Ավելի հին աչքերի համար դժվար է կարդալ որոշ գույների ձեռքը
- Watchամացույցի դեմքը չի լուսավորվում
- Ձեր տվյալները տեսնելու համար դուք պետք է նայեք ձեր հեռախոսին: Այս հեռախոսը գեղեցիկ է ինչ -որ պատճառով:
Մինչ այժմ գոյություն ունեցող ամենագեղեցիկ քուն հետախուզողներից մեկը ՝ Nokia- ն այն սպանում է Քնի բաժնում ՝ իրենց Nokia Steel խելացի ժամացույցով: Սա գործունեության հետևող է, որը նաև վերահսկում է ամենօրյա վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը, լողը և ինքնաբերաբար ճանաչված ավելի քան 10+ գործողությունները: Ձեր այրված կալորիաներն ու հեռավորությունը նույնպես կպահվեն:
Բացի այդ, քնի ցիկլի վերլուծությունը կարելի է դիտել Nokia Health Mate ինտուիտիվ հավելվածում: Վերլուծությունը ներառում է ձեր թեթև և խոր քնի ցիկլերի, քնի տևողության և ցանկացած ընդհատման մասին տվյալներ: Օգտվողները նաև կզգան լուռ ահազանգ ՝ արթնանալու խելացի հնարավորությամբ, որը ձեզ արթնացնում է քնի ցիկլի օպտիմալ պահին: Սա թույլ է տալիս ամբողջ օրը ավելի հանգիստ զգալ:
Չժանգոտվող պողպատից ՝ քրոմապատ ձեռքերով և սիլիկոնե սպորտով կամ կաշվե ժապավենով, Nokia Steel- ը կարելի է կրել գրասենյակում եւ տանը.
Այս ժամացույցի նորացված տարբերակ կա, բայց այն ավելի թանկ է, ավելին է անում և մարտկոցի ավելի կարճ կյանք ունի (25 օր): Քնի հետևման նպատակով Nokia Steel- ը կատարյալ է:
Գնեք Nokia Steel: Activity & Sleep Watch այստեղ:
-
3. AI Integrated: Best Sleep Monitors for Couples for Beautyrest
Գինը: 87,97 դոլար Amazon- ի հաճախորդների ակնարկներ Գնումներ կատարեք Amazon- ում Կողմ: - Աշխատում է ձեր ներքնակի հետ
- Համաժամեցվում է Apple Health- ի և Alexa- ի հետ
- Շների գրկողները ուրախանում են: Եթե ձեր շունը գիշերը շատ է տեղաշարժվում ձեր անկողնում, սա դեռ աշխատում է:
- Գերազանց արժեք գնի համար
- Եթե ամբողջ գիշեր գրկեք կեսին, ապա այն ճիշտ չի աշխատի
- Թվում է, թե հավելվածի աջակցությունը լավագույնը չէ
- Հասանելի է միայն ԱՄՆ -ում
Ինչպես այս ցուցակի Nokia- ի քնի առաջին հետևող սարքը, այնպես էլ այս արհեստական ինտելեկտի միջոցով աշխատող քնի որոնիչը սերտորեն տեղավորվում է ձեր ներքնակի, տուփի զսպանակի կամ այն բանի վրա, որի վրա քնում եք: Բարձր ճշգրիտ տվիչները ուսումնասիրում, վերահսկում և գրանցում են շնչառությունը, սրտի բաբախյունը և մարմնի շարժումները: Այս խելացի արհեստական ինտելեկտը շարունակաբար կսովորի ձեր քնի ռեժիմը, այնուհետև կտրամադրի համապատասխան և արդի տեղեկատվություն քնի արդյունավետ մարզման համար:
Ինտուիտիվ ծրագիրը կարող է նաև հայտնաբերել ձեր օպտիմալ արթնացման ժամանակը ՝ հիմնված ձեր քնի ցիկլի վրա: Քնի թեթև փուլում արթնանալը ապացուցել է, որ մարդիկ իրենց աչքերը բացելիս ավելի եռանդուն և զգոն են զգում:
Այն, ինչն իսկապես դարձնում է այս քնի լավագույն մոնիտորներից մեկը, նույն անկողնում երկու տարբեր մարդկանց համար տեղեկատվություն գրանցելու ունակությունն է: Այլևս կռիվ չկա այն մասին, թե ով է այս գիշեր վերահսկելու իրենց քունը:
Գնեք AI Sleep Monitor զույգերի համար Beautyrest- ի կողմից այստեղ:
-
4. 5-ը 1-ում քնի հետևող. Քնի բարելավման համակարգ EverSleep- ի կողմից
Գինը: 199,99 դոլար Amazon- ի հաճախորդների ակնարկներ Գնումներ կատարեք Amazon- ում Կողմ: - Քնի հետքերով շատերը ձեզ կասեն, որ չեք քնում: Այս մեկը հստակ ասում է, թե ինչու:
- Մարզչական խորհուրդը հեշտ է հասկանալ
- Շատ օգտակար է անքնության, խռմփոցի և ատամնաքարերի համար
- EverSleep- ը առաջացել է մի խումբ փորձառու ճարտարագետներից, ովքեր շուկա են բերել FDA- ի կողմից հաստատված ավելի քան 25 բժշկական սարքավորում:
- 100% բավարարվածության երաշխիք: Եթե ավելի լավ չեք քնում, նրանք ամբողջությամբ կփոխհատուցեն ձեզ: Նրանք վստահ են իրենց արտադրանքի մասին:
- Դուք պետք է սարքը կրեք ձեր դաստակի և մատի ծայրին, բայց դա անհարմար կամ մտահոգիչ չէ:
- Ոմանք խնդիրներ են ունենում հավելվածի և հետևողի հետ կապելիս
- Թանկ
Այս հիվանդանոցային կարգի քնի որոնիչը հարդքոր է: Դա այնքան մոտ է, որքան դուք պատրաստվում եք հասնել իրական քնի ուսումնասիրության ՝ առանց իրական քնի ուսումնասիրություն կատարելու: Փոքր իմպուլսային օքսիմետրիայի տեխնոլոգիան (դա բերանի խոռոչ է) օգտագործվում է ընթերցումները վերլուծելու համար `շնչուղիների վրա հիմնված քնի խնդիրները տարբերելու համար: Այնուհետև վերցնում է այդ տվյալները և ստեղծում քնի անհատական ուսուցում ծրագրի միջոցով:
Այն չափում է զարկերակի արագությունը, արյան թթվածինը, շնչառության խանգարումները, խռմփոցը, քնելու ժամերը, արթուն/քնի շարժումները և անքնությունը: Այնուհետև օգնում է ձեզ հասկանալ դրանք: Վերծանեք ձեր խռմփոցի հետևում գտնվող առեղծվածը, գնահատեք ձեր CPAP մեքենայի արդյունավետությունը կամ հետևեք սպորտի վերականգնման ցիկլերին:
Այս ամենի լավագույն մասն այն է, որ դուք շատ բան եք սովորում այն բանից, ինչ կարող եք անել տանը և ժամանակի ընթացքում: Քնի ուսումնասիրությունները կարող են ամեն գիշեր ցույց չտալ: Փոխարենը, ձեր ննջասենյակը վերածեք քնի լաբորատորիայի: Անցկացրեք ձեր անձնական երկարաժամկետ ուսումնասիրությունը ձեր սեփական մահճակալի հարմարավետությամբ: Պարզապես պատասխանեք մի քանի հարցի ամեն գիշեր, և EverSleep- ը 40 տարբեր չափումների միջոցով կհետեւի ձեր քնի ավելի քան 20 ասպեկտներին: Վերջում այն եզրակացնում է, թե ինչ պետք է անեք ավելի լավ քնելու համար:
EverSleep- ի միջոցով գնեք 5-ը 1-ում Sleep Tracker: Sleep Improvement System- ը:
-
5. SleepScore Max- ը SleepScore Labs- ի կողմից
Գինը: 149,00 դոլար Amazon- ի հաճախորդների ակնարկներ Գնումներ կատարեք Amazon- ում Կողմ: - Ավելի լավ է քնել գիշերից 1
- Ձեզ տալիս է գիշերային քնի հաշիվ և գրանցում այն
- Հարմար է քնի ապնոեի և քնի այլ խանգարումների կառավարման համար: Ձեր բժիշկը հաճույքով կտեսնի տվյալները:
- Լիովին առանց հպման
- Հասանելի չէ անվճար Prime առաքման համար
- Հասանելի է միայն ԱՄՆ -ում
- Նախորդ մոդելից հանեց մի հիանալի հատկություն. Նախկինում դուք կարողանում էիք մտքեր գրանցել, երբ քնում էիք: Սա զով էր, բայց փայլուն, և, հավանաբար, ինչու էր այն հանվել:
SleepScore Max- ը տրամադրում է անհատականացված արձագանքներ ձեր ապրելակերպի և ննջասենյակի միջավայրի վերաբերյալ ՝ դրան տալով հսկայական առավելություն այլ հետևողների նկատմամբ:
Եթե կարծում եք, որ ներքնակի տակդիրներն աննկատ են, ստուգեք այս բանը: Այն պարզապես նստած է ձեր մահճակալի սեղանի վրա, ամբողջովին շարժական, երբեք չի դիպչում ձեզ: Այն զուգվում է ամենամոտ կենդանի օբյեկտի հետ, այնպես որ, եթե դա ձեր շունն է կամ ձեր SO- ն, ապա ձեր արդյունքները, հավանաբար, այնքան էլ ճշգրիտ չեն լինի:
SleepScore Max- ը ձեզ կասի, թե ինչն է ազդում ձեր քնի ռեժիմի վրա և ինչպես կարող եք դրանք բարելավել, ինչպես այս ցուցակի մյուս հետևորդներին: Այն նաև հայտնաբերում է այնպիսի բաներ, որոնք ազդում են ձեր գիշերային քնի վրա, ինչպիսիք են բարձր ձայները, ջերմաստիճանը և լույսի մակարդակը:
SleepScore Max միավորն օգտագործում է արտոնագրված կենսա-շարժման անհպում սենսոր ՝ ձեր մարմնի վերին հատվածի շարժումները և շնչառությունը դիտելու համար: SleepSensor- ը հայտնաբերում է, երբ գլորվում եք, մեկ ժամ չեք կարողանում հարմարավետ լինել, ձեռքերը ցնցում է, ուսերը թոթվում, ինչպես նաև կրծքավանդակի ընդլայնումն ու կծկումը շնչելիս:
Բացի դրանից, այն մեղմորեն արթնացնում է ձեզ քնի ցիկլերի միջև ընկած օպտիմալ ժամանակահատվածում և համաժամացնում է հանգստացնող հնչյունները ձեր նախածննդյան շնչառության հետ ՝ օգնելու ձեզ քնել:
Ես անձամբ օգտագործել եմ այս քնի որոնիչը ավելի քան մեկ ամիս և շարունակում եմ զարմանալ ձայնագրությունների ճշգրտության վրա: Այս բանի տեխնոլոգիան խելագար է: Ամեն գիշեր, այն իրականում ձեզ կտրամադրի 100 միավորից երկու քնի գնահատական `մեկը ձեր մարմնի համար, մեկը` ձեր մտքի համար: Ձեր գերժամանակակից և ժամանակակից տեսք ունեցող SleepScore Max- ը գալիս է SleepScore հավելվածով, որը ձեզ հարցնում է, թե ինչպիսին է եղել ձեր օրը, ինչ եք արել, որքան կոֆեին եք խմել և այլն: Սա թույլ է տալիս ավելի ճշգրիտ ընթերցում ստանալ և կարող է ձեզ ավելի լավ խորհուրդներ տալ: առավոտ (Այո, այն ձեզ խորհուրդներ է տալիս ՝ հիմնված ձեր քնի սովորությունների վրա): Եթե ձեզ մտահոգում էին այս ապրանքի նախորդ մոդելների վերաբերյալ ակնարկները, ես կարող եմ երաշխավորել, որ այս նորացված մոդելը իսկապես, իսկապես տպավորիչ է:
Ամեն ինչ իսկապես թույն է և բարձր տեխնոլոգիա: Դուք կարող եք ավելին իմանալ դրա մասին իրենց էջերում կայքը .
Մենք մեր կյանքի մոտ մեկ երրորդը քնում ենք. այն նույնքան հիմնական և էական է կյանքի համար, որքան սնունդը և ջուրը: Առանց քնի, ավելի դժվար է պահել հիշողությունները, կենտրոնանալ և արձագանքել սովորական զրույցի ընթացքում:
Ձեր ուղեղը երբեք չի դադարում, չնայած քունը դրա համար որոշիչ է: Ուղեղն ու մարմինը ակտիվ են մնում քնի ընթացքում, պարզապես դա չես զգում: Վերջին ուսումնասիրությունները նշեք, որ քունը նույնիսկ ձեր ուղեղից հեռացնում է թափոնները: (Հիշեք դա, երբ դիտում եք հաջորդ թողարկումը Սև հայելի ժամը 3 -ին)
Մենք գիտենք, որ պետք է քնել, բայց չգիտենք ինչու: Փիլիսոփաները և գիտնականները հազարավոր տարիներ ուսումնասիրել են տարբեր հնարավորություններ, բայց դա դեռ հսկայական կենսաբանական առեղծված է: Ահա այն, ինչ մենք գիտենք. Երեք օր հետո մարդկանց մեծամասնությունը ենթարկվելու է քնելու ճնշող ցանկությանը, եթե ինչ -որ մեկը նրանց արթուն չի պահում: Քնի պակասի հետևանքները կարող է ներառել դյուրագրգռություն, մոլորություններ, ճանաչողական խանգարումներ, պարանոիա և փսիխոզ:
Խրոնիկ անբավարարություն քնել - կամ քնի վատ որակը- մեծացնում է արյան բարձր ճնշման, ինֆարկտի, դեպրեսիայի, շաքարախտի և ճարպակալման վտանգը:
