Խնձորի քացախը առողջության համար օգտակար հատկություններ ունի՞:

Առողջություն

Խնձորի քացախը (ACV) մեծ գովազդ է ստանում որպես բնական տնային միջոց ՝ առողջության համար օգտակար հատկություններով: Պաշտպանները ասում են, որ դա բուժում է հիվանդությունների երկար ցուցակի համար ՝ սկսած շաքարախտից մինչև թեփ: Քննադատները պնդում են, որ դա հիանալի է որպես աղցանի սոուս, բայց ոչ շատ ավելին:

Trueիշտ է, քացախը որոշ օգուտներ ունի: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս թթվային հեղուկը (և ոչ միայն խնձորի խնձորի խնձորի բազմազանությունը) ունի հակամանրէային ազդեցություններ ընդդեմ նորովիրուսի և E. coli , Մայրը չֆիլտրացված խնձորի խնձորի քացախի մեջ - որը Համալսարանի Չիկագոյի բժշկություն նկարագրում է որպես խմորիչի և բակտերիաների համադրություն ՝ խմորման ընթացքում. լի է պրոբիոտիկներով:

Դա, գումարած քացախաթթուն, այն է, ինչը շատերն են գովում: Եվ որոշ դեպքերում գիտությունը աջակցում է դրանց:

Խնձորի խնձորի քացախի 6 օգտակար հատկությունները

Պատմականորեն մարդիկ օգտագործում էին քացախը բուժական նպատակներ ինչպես վարակի դեմ պայքարը, վերքերը բուժելը և արյան մեջ շաքարի կառավարումը: Դա ապացուցված չէ, որ արդյունավետ է բոլորը այդ օգտագործումներից, բայց կան խնձորի խնձորի քացախի (խնձորի խնձորի քացախի կտրոններ) մի քանի օգտակար հատկություններ, որոնք ուշագրավ են: Սրանք լավագույն վեցն են:

1. Քաշի կորուստ

Ոմանք կարծում են, որ ուտելուց առաջ փոքր քանակությամբ ACV խմելը կհանգեցնի քաշի կորստի, և կան որոշ ապացույցներ, որոնք դա կարող է օգնել:

Դեպի Ճապոնական ուսումնասիրություն համեմատեց քաշի կորուստը այն մարդկանց միջև, ովքեր 12 շաբաթվա ընթացքում չեն խմել քացախ, 15 մլ քացախ կամ 30 մլ քացախ: Հետազոտողները պարզել են, որ ուսումնասիրության ավարտին ամեն օր քացախ օգտագործող խմբերը ավելի շատ քաշ են կորցրել, համեմատած պլացեբո խմբի հետ: Նրանց մոտ նույնպես եղել է ներքին օրգանների ճարպը, BMI- ն, տրիգլիցերիդները և իրանի շրջապատը:Սա նշանակալի օգուտ է, ասում է Բեքի Գիլասփին, DC, chiropractor- ը և հիմնադիրը Դոկտոր Բեկի ֆիթնես , քանի որ որովայնի ճարպը (ներքին մարմինը) կապված է նյութափոխանակության սինդրոմի հետ, ինչը վատ է ձեր սրտի համար:

Մեկ ուրիշը փոքր ուսումնասիրություն ունեցել է նման արդյունքներ: Խնձորի խնձորի քացախի օգտագործումը, սահմանափակ կալորիականությամբ դիետայի հետ միասին, մարմնի քաշի, BMI- ի, ազդրի շրջապատի և պլազմայի տրիգլիցերիդի կոնցենտրացիան ուսումնասիրված 39 մարդկանց համար: Մասնակիցները նշել են նաև ախորժակի կրճատման առավելությունը:

Դիետայի միտումները լինելով այնպիսին, ինչպիսին կան ( Սրանք , որևէ մեկը) այս լուրը անխուսափելիորեն հանգեցրեց խնձորի խնձորի քացախի դիետայի, որը ըստ էության պահանջում է ուտելուց առաջ 1-ից 2 թեյի գդալ ACV սպառում: Ռոբերտ Հ. Շմերլինգ Հարվարդի առողջության հրատարակում ասում է, որ մարդիկ պետք է ամուր բռնեն նախքան նորաձեւությունը գրկելը: Մինչ այժմ կատարված հետազոտությունը հատկապես համոզիչ չէ, որ ACV- ն նիհարելու հուսալի, երկարաժամկետ տարբերակ է: Դոկտոր Շմերլինգը առաջարկում է թերահավատության առողջ չափաբաժին `ACV- ով լի ձեր թեյի գդալով:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Խնձորի քացախը կարո՞ղ է օգնել քաշի կորստին:

2. Խոլեստերինի մակարդակի իջեցում

Երկու շատ փոքր ուսումնասիրություն 2018 թ և 2012 թ - պարզվեց, որ խնձորի քացախ օգտագործելը կարող է նվազեցնել ընդհանուր խոլեստերինը, տրիգլիցերիդները և LDL խոլեստերինը: Ան կենդանիների ուսումնասիրություն արձագանքեց այս բացահայտմանը: ACV- ն առնետների մոտ ուներ նման խոլեստերինի նվազեցման հատկություններ: Եվ, կարծես, այդքան էլ չի տևում ուժի մեջ մտնելը. Հետազոտությունների մեծ մասը տեղի է ունեցել ընդամենը մի քանի ամսվա ընթացքում:

Չնայած անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն ՝ տեսնելու, թե արդյո՞ք այդ արդյունքները ընդհանրացված են ավելի մեծ բնակչության համար, արդար է ասել, որ ACV- ն կարող է լավ կոմպլեմենտար տարբերակ բարձր խոլեստերինը բուժողների համար: Դա չի նշանակում, որ կարող եք բաց թողնել ձեր նշանակածը ստատիններ , Միշտ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք բուժման լավագույն ընթացքի մասին, և արդյոք ACV- ն կարող է ձեզ համար ճիշտ լինել:

3. Բարելավված արյան շաքար

Խնձորի խնձորի քացախի մի փոքր անհայտ, բայց կարևոր առավելությունն այն է, որ այն կարող է մեծապես նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ուտելուց հետո, որոնք արյան գլյուկոզի մակարդակի բարձրացում են առաջացնում, ասում է Լինել Ռոսը, սննդի և ֆիթնեսի մարզիչ, հիմնադիր Ivիվադրիմ , Նա մեջբերում է ա 1995 թ հինգ առարկաների և դրանց պատասխանները վեց թեստային կերակուրների համար ՝ դա պահուստավորելու համար: Նույնիսկ փոքր դոզան, օրինակ ՝ մի քանի թեյի գդալ խնձորի խնձորի քացախ, կարող է էապես ազդել գլիկեմիկ պատասխանի վրա, բացատրում է Ռոսը, որը կարող է առանձնահատուկ նշանակություն ունենալ 2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդկանց համար, ինչը պայման է, որը բնութագրվում է արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակով:

Այլ ուսումնասիրությունները տվել են նման արդյունքներ, այդ թվում ՝ ա 2005 թ 12 կամավորների ինսուլինի մակարդակից և 2008 թ ACV- ի ազդեցությանը ինչպես առողջ առնետների, այնպես էլ շաքարախտով հիվանդ առնետների վրա:

Գիլասպին համաձայն է, որ հետազոտություններ կան, որոնք աջակցում են, որ ACV- ն կարող է իջեցնել արյան շաքարը: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ դիաբետիկ հիվանդները, որոնք քնելուց առաջ երկու ճաշի գդալ ACV են օգտագործել, նվազել են արյան մեջ առավոտյան գլյուկոզի ցուցանիշները, ասում է նա ՝ վկայակոչելով հետազոտություն 2007 թվականից ,

Նույնիսկ Շաքարախտի ամերիկյան ասոցիացիա կշռադատել է ACV- ի վրա հնարավոր ազդեցությունը արյան մեջ շաքարի մակարդակը , ուսումնասիրելով հետազոտությունը և եզրակացնելով, որ քացախը կարող է զգալիորեն բարելավել ինսուլինակայուն մարդկանց սնունդից հետո ինսուլինի զգայունությունը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Դիետայի և բուժման հետ նախադաբետի հակադարձում

4. Սրտի ռիսկերի նվազեցում

ACV- ն կարող է օգնել նվազեցնել խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը , որըհայտնի է, որ մեծացնում է սրտի հիվանդության ռիսկը, երբ դրանք չափազանց բարձր են: Բացի այդ, հայտնաբերվել է նաև ալֆա-լինոլենաթթու (որի մեջ մեծ է ACV- ն) նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը կանանց մոտ Եվ ցույց են տվել, որ քացախը նվազեցնել արյան ճնշումը հիպերտոնիկ առնետների մոտ. լավ լուր, տեսնելով ինչպես բարձր արյան ճնշում կապված է սրտանոթային հիվանդությունների և մահացության մակարդակի բարձրացման հետ:

Այնպես որ, եթե սրտի առողջությունը ձեզ համար մտահոգիչ է, ձեր սննդակարգին ACV ավելացնելը կարող է մտածել:

5 Բարելավված մազերի առողջություն

Խնձորի քացախը բնական շամպունների մեջ պարունակվող սովորական բաղադրիչ է: Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ այն պարունակում է քացախաթթու, որն օգնում է բնականաբար իջեցնել pH– ը: Հետազոտություն գտել է ցածր pH- ի առավելություններ մազերի առողջության համար, և հակամանրէային օգուտներ ACV- ը լավ փաստաթղթավորված է: Ասել, թե ACV- ն կարող է օգնել հավասարակշռել և հստակեցնել ձեր մազերը, և դա կարող է նաև օգնել մազերին պայքարել բակտերիաների դեմ , ինչը կարող է վնասել ձեր կողպեքների առողջությանը և տեսքին:

6. Պրոբիոտիկների աղբյուր

Կաթնամթերքը, ինչպիսիք են մածունը, կեֆիրը և թան, հայտնի են իրենց նախաբիոտիկ հատկություններով, բայց դրանք նաև բորբոքման հայտնի պատճառներ են, և մեզանից շատերն ընդհանրապես չեն կարող դրանք մարսել, բացատրում է ayեյ Գուդբինդերը, DC, հիմնադիր Էպիգենետիկ բժշկության կենտրոն ,

Լուծումը ACV Այն ապահովում է պրոբիոտիկներ `առանց լրացուցիչ բորբոքման վտանգի:

Դոկտոր Գուդբինդերը ասում է, որ դուք կարող եք պրոբիոտիկների մասին մտածել որպես մշակութային մանրէներ, որոնք ձեր մարմնին անհրաժեշտ են ձեր մարսողական տրակտը և այլ օրգանները կարգավորելու համար: Պրոբիոտիկների վրա կենտրոնացած դիետայի փոփոխությունները, որքան էլ փոքր լինեն, կարող են օգնել ձեզ ավելի շատ էներգիա ունենալ, կանոնավոր պահել ձեր GI համակարգը և բարելավել ձեր կյանքի ընդհանուր որակը:

Դա հայց է հետազոտությունը հաստատ կրկնօրինակում է:

Ձեռք բերեք SingleCare դեղատոմսի զեղչի քարտը

Խնձորի քացախի կողմնակի բարդություններ

Խնձորի խնձորի քացախի առողջության հնարավոր օգուտները քննարկելիս կարևոր է նաև ընդունել այն հնարավոր ռիսկերը - մասնավորապես նրանք, որոնք կարող են գալ ամենօրյա սպառման հետ:

Խնձորի քացախը թթու է, ինչը կարող է վնասել ատամի էմալը, դոկտորԳիլասփին ասում է.Այն օգնում է խմել ծղոտի միջով, ջրով նոսրացնել կամ վերցնելուց հետո բերանը լվանալ ջրով:

Ատամների էրոզիա հայտնաբերվել է խնձորի խնձորի քացախի ամենօրյա օգտագործման արդյունքում: Բայց կան նաև խնձորի խնձորի քացախի այլ կողմնակի բարդություններ, ներառյալ

• Կերակրափողի վնասվածք
• Հետաձգված ստամոքսի դատարկում (ինչը կարող է հանգեցնել մարսողության խանգարման, այրոցի, փքվածության և սրտխառնոցի)
• Հիպոկալեմիա (կալիումի մակարդակը շատ ցածր է ընկնում. երբ դա նկատվել է նախկինում, հետազոտողները ենթադրում են, որ դա մարմնի էլեկտրոլիտի և թթու-բազային հավասարակշռության ժամանակի մեծ քանակությամբ ACV- ի խախտումների հետևանք է)
• Ոսկորների կորուստ (որի վրա կարող է ազդել կալիումի մակարդակ )
• Քիմիական այրվածքներ
• Թմրամիջոցների փոխազդեցություն (ինչպես բոլոր բնական միջոցները, դեղերի փոխազդեցության միշտ ներուժ կա. Այդ պատճառով նախ պետք է բժշկի հետ քննարկեք այն ամենը, ինչ կանոնավոր կերպով ընդունում եք):

Ստորին գիծ

Չիկագոյի համալսարանի բժշկությունը ձեռնամուխ է եղել դրան հերքել որոշ գովազդ 2018-ին շրջապատող խնձորի քացախը, ներառյալ պնդումը, որ ACV- ն ոչնչացնում է քաղցկեղի բջիջները (այստեղ հետազոտությունը ծայրաստիճան սահմանափակ է, ցավոք, առանց իրական իրական մեծ ներուժի): Հետազոտության արդյունքում եզրակացություն է արվել, որ անկախ այն բանից, թե ինչ կարող է ձեզ այլ կերպ ասել Google- ը, ACV- ն փիքսի փոշի չէ, բայց նաև օձի յուղ չէ:

Այլ կերպ ասած, կանոնավոր կերպով խնձորի քացախ օգտագործելը որոշ ապացուցելի օգուտներ ունի: Բայց ինչպես նորաձեւության մեծամասնության դեպքում, օգուտները, հավանաբար, որոշ ժամանակով գերակատարվել են: Ուստի անկախ նրանից, թե խմում եք խնձորի խնձորի քացախ ուղիղ կամ ձեր բոլոր տնական աղցանների մեջ պատրաստում եք Bragg ACV- ի ձիթապտղի յուղով լուծում, դուք հավանաբար չպետք է ակնկալեք մեկ գիշերվա արդյունք:

Եթե ​​մտածում եք ACV փորձել, սկսեք դանդաղ գնահատել, թե ինչպես է ստամոքսը վարվում դրանով: Եվ մտածեք բժշկի հետ, որին վստահում եք, խոսել հնարավոր ռիսկերի, հատկապես ձեր ընթացիկ դեղերի հետ փոխհարաբերությունների և օգուտների մասին ՝ նախքան ներս մտնելը: