Շաքարախտը քաշի կորուստ առաջացնու՞մ է, թե՞ կանխարգելում է այն:

Առողջություն

Շատ դեպքերում քաշի կորուստը մեծ տեղ է զբաղեցնում շաքարախտի կանխարգելման և կառավարման ուղիների ցուցակում: Նիհարելը բարելավում է սրտանոթային առողջությունը, նվազեցնում արյան բարձր ճնշման ռիսկը, պահպանում է արյան գլյուկոզի մակարդակը, կրճատում է ինսուլինի դիմադրությունը և այլն: Բայց երբեմն, առաջին հերթին, Տիպ 1 շաքարախտի դեպքերում, քաշի կորուստը կարող է լինել անսպասելի, աննորմալ և մտահոգության տեղիք տալ: Բարեբախտաբար, իմանալը, թե ինչպես շաքարախտը կարող է առաջացնել քաշի կորուստ, ինչ փնտրել և երբ դիմել առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությանը, դա կարող է մեծապես նպաստել հիվանդության կառավարմանն ու առողջությանը:

Կարո՞ղ է շաքարախտը քաշի կորուստ առաջացնել:

Այո՛, կարող է: Մելիտուս շաքարախտ նվազեցնում է մարմնի արտադրությունը և (կամ) դրա արձագանքը ինսուլինին. հորմոն, որը կարգավորում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ օգնելով մարմնին գլյուկոզան էներգիայի վերածել: Եթե ​​բջիջները չեն կարող ստեղծել կամ օգտագործել բավարար քանակությամբ ինսուլին այս վերափոխումն իրականացնելու համար, նրանք կարող են մտածել, որ մարմինը սոված է և դրա փոխարեն սկսում են սպառում մկաններն ու մարմնի ճարպը ՝ առաջացնելով քաշի կտրուկ նվազում: Mostամանակի մեծ մասամբ դա տեղի է ունենում 1-ին տիպի շաքարախտի դեպքերում, չնայած 2-րդ տիպի դիաբետը կարող է նաև քաշի անհասկանալի կորուստ առաջացնել:

Յուրաքանչյուր ոք, ով չի ջանքեր գործադրում նիհարելու համար, բայց կշեռքի վրա կանգնելիս կայուն հետևանքներ է տեսնում, պետք է հաշվի առնի դա: Քաշի անհասկանալի կորստի այս տեսակ կարող է լինել չբացահայտված շաքարախտի նշան: Այն կարող է նաև բխել մի շարք այլ պայմաններից, ներառյալ վահանագեղձի խնդիրները, ցելիակի հիվանդությունը, Քրոնի հիվանդությունը, քաղցկեղը և այլն: Միանշանակ իմանալու միակ միջոցը բուժաշխատող այցելելն է:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շաքարախտի համար որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են մետֆորմին , կարող է նաև առաջացնել և օգնել պահպանել քաշի կորուստը մի քանի տարվա ընթացքում: Դիաբետի այլ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են նվազեցնել ախորժակը և առաջացնել քաշի կորուստ, ներառում են Byetta և Victoza:

Երբ դիմել առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությանը

Երբեմն մարմնի քաշը կարող է տատանվել բնական ճանապարհով, այդ դեպքում ե՞րբ պետք է որևէ մեկը մտահոգվի: Ընդհանուր համաձայնությունն այն է, որ վեց-12 ամսվա ընթացքում մարմնի քաշի ակամա 5% կամ ավելի անկումը աննորմալ է:

Քաշի հանկարծակի կորուստը կարող է լինել արյան գլյուկոզի մակարդակի բարձրացման կամ անվերահսկելիության նշան, ասում է Լիզա Մոսկովիցը, RD, գործադիր տնօրեն NY սննդի խումբ , Անկախ նրանից, թե դուք դիտմամբ նիհարում եք, թե ոչ, շաբաթական երկու-երեք ֆունտից ավելի կորուստը պետք է հաղորդվի ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությանը:

Ֆլիպի կողմից ճարպակալումը տիպի 2 շաքարախտի լուրջ ռիսկի գործոն է: Մարդկանց մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) 30 կամ ավելի բարձր հաճախ ունենում են ինսուլինի դիմադրության ավելի բարձր մակարդակ, ինչը կարող է հանգեցնել տիպի 2 շաքարախտի: Obարպակալման յուրաքանչյուր դեպք չի բերում շաքարախտի, բայց դա, անշուշտ, մեծացնում է դրա զարգացման հավանականությունը: Բացի այդ, գիրությունը կարող է սրել շաքարախտի ախտանիշները յուրաքանչյուրի համար, ով արդեն ունի:

Այդ պատճառով, առողջապահական ծառայություններ մատուցողներն ու դիետոլոգները հաճախ դիետաներ կամ քաշի կորուստների ծրագրեր կմշակեն շաքարախտով կամ նախաբորբով հիվանդների համար: Այս ծրագրերը հաճախ ներառում են սննդի պլաններ և ֆիզիկական գործունեության ռեժիմներ, որոնք օգնում են հիվանդներին հասնել և պահպանել առողջ քաշը ՝ նվազեցնելով տիպ 2 շաքարախտի ռիսկը կամ խստությունը: Սովորաբար, սա ենթադրում է հիվանդի ուտելու և մարզվելու ընթացիկ սովորությունների վերլուծություն, այնուհետև կյանքի գործնական փոփոխությունների ձևավորում, որոնք կօգնեն հասնել քաշի կորստի անձնական նպատակներին:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ավելորդ քաշի և գիրության վիճակագրություն

Ինչպեսանվտանգնիհարել, երբ շաքարախտ ունեք

Նույնիսկ եթե շաքարախտով տառապող մարդիկ կարող են հանկարծակի, անհասկանալի քաշի կորուստ ունենալ, սա ամենատարածված արդյունքը չէ: Այն հիմնականում հանդիպում է տիպ 1 շաքարախտի դեպքերում, որոնք բաղկացած են միայն 5% -ից 10% շաքարախտի բոլոր դեպքերի: Ավելի հաճախ դա հակառակն է. Նիհարելը պայքար է: Ինսուլինի դիմադրողականությունը հանգեցնում է ավելի բարձր ինսուլինի մակարդակի, ինչը կարող է մեծացնել սովն ու չափազանց շատ ուտելը: Իսկ ինսուլինաթերապիայի ընթացքում մարմինը ավելի շատ գլյուկոզա է պահում որպես ճարպ: Երկու իրավիճակներն էլ կարող են հանգեցնել քաշի ավելացման կամ, համենայն դեպս, քաշի կառավարման ավելի մեծ դժվարության:

Չնայած տիպ 2 շաքարախտի բուժում չկա, դիետայի և ֆիզիկական ակտիվության միջոցով կայուն քաշի կորուստը կարող է այն փոխել (իրականը) գումարը անհրաժեշտ քաշը տատանվում է): Սա չի նշանակում, որ շաքարախտը վերացել է ընդմիշտ: Դա պարզապես նշանակում է, որ հիվանդությունը գտնվում է ռեմիզմի մեջ, և հիվանդը պահպանում է առողջ արյան մեջ շաքարի մակարդակը , բայց ախտանիշները միշտ կարող էին վերադառնալ:

Ամենամեծ հարցն այն է. Ո՞րն է նիհարելու լավագույն, անվտանգ միջոցը, եթե շաքարախտ ունեք: Կան շատ տարօրինակ դիետաներ, որոնք առողջ չեն: Իհարկե, մեկ շաբաթվա ընթացքում բացի գազարի հյութից ոչինչ չօգտագործելը, հավանաբար, կօգնի նիհարել, բայց դա, հավանաբար, ամենաառողջ տարբերակը չէ երկարաժամկետ հեռանկարում: Հաճախ ավելի լավ է անհատականացված, լավ կլորացված դիետա ուտել, մասեր կառավարել և կանոնավոր մարզվել: Ահա շաքարախտի քաշի կորստի մի քանի տարբերակ, որոնք կարող են ավելի արդյունավետ լինել.

1. -Ածր կալորիականությամբ դիետաներ. Սա ժամանակի ընթացքում փորձարկված քաշի կորստի մոտեցում է: Կալորիականության պակասուրդը օրեցօր կհանգեցնի քաշի կորստի: Որպես կանոն, սա սահմանափակում է կալորիաների ընդունումը տղամարդկանց համար օրական 1200-ից 1600 և կանանց համար օրական 1000-ից 1200: Խոսքը վերաբերում է նաև ճիշտ կալորիաներ ուտելուն `հավասարակշռված դիետա` բավարար քանակությամբ բանջարեղենով, մրգերով, սպիտակուցներով և ածխաջրերով: Ուսումնասիրություն Միացյալ Թագավորությունից ցույց տվեց, որ 2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդկանց 45,6% -ը, ովքեր մասնակցել են ցածր կալորիականությամբ քաշի կառավարման ծրագրին, մեկ տարվա ընթացքում հասել են թողության:
2. Շատ ցածր կալորիականությամբ դիետաներ (VLCD): VLCD- ները հիվանդության սահմանափակումն են օրական պակաս քան 800 կալորիա: Դժվար է, բայց ներսում 2019 թվականի ուսումնասիրություն , շաքարախտով հիվանդներ օրական 600-ից պակաս կալորիականությամբ VLCD- ով ցույց տվեցին գլիկեմիկ հսկողության արագ բարելավում ընդամենը երկու շաբաթվա ընթացքում, և 79% -ը ութից 12 շաբաթվա ընթացքում հասավ ռեմիսիայի:
3. Որոշակի սնունդներից խուսափելը. Մասնավորապես, առողջապահական ծառայություններ մատուցողները կարող են խորհուրդ տալ կտրուկ կրճատել կամ կտրել վերամշակված ձավարեղենը, լի յուղայնությամբ կաթնամթերքը, հագեցած կամ տրանս ճարպերով հարուստ սնունդը և շաքարավազով կամ քաղցրացնող հավելանյութերով սնունդ: Այս մթերքները կարող են արյան շաքարի բարձրացման պատճառ դառնալ և մեծացնել ճարպի ընդունումը:
4. Մասի վերահսկում. Այս մեկը բավականին ինքնաբացատրելի է: Չափից շատ ուտելը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, ինչը վնասակար է շաքարախտի խնամքին: Հիվանդներին ուղի պահելու համար դիետոլոգները հաճախ ստեղծում են հավասարակշռված սննդի ծրագիր `շաքարի և ճարպերի ընդունումը նվազեցնելու համար` միաժամանակ սովորեցնելով առողջ սննդային սովորություններ:
5. Հերթական վարժություն. Մարզվելը կարող է իջեցնել արյան շաքարը և բարձրացնել ինսուլինի զգայունությունը մարզվելուց հետո մինչև 24 ժամ: Այնուամենայնիվ, դա կախված է մարզման ինտենսիվությունից և տևողությունից, համաձայն Շաքարախտի ամերիկյան ասոցիացիա (ADA) , Առողջապահական ծառայություններ մատուցողները կարող են ստեղծել վարժությունների ռեժիմ ՝ շաքարախտը բուժելիս հիվանդի սննդի ծրագրի հետ զուգակցելու համար:

Ասել է թե ՝ շաքարախտը կարող է ավերածություններ առաջացնել սննդի հետ կապված մեկի վրա, ասում է Մոսկովիցը: Հազվադեպ չէ ուտելու խանգարված օրինաչափություն կամ նույնիսկ զարգացում ախտորոշումից հետո սննդի խանգարումներ , Այդ պատճառով երկարաժամկետ հաջողության համար առաջնային է անհատականացված, ճկուն և ներառական մոտեցումը, որը համապատասխանում է անհատի կարիքներին և ապրելակերպին:

Մոսկովիցը խորհուրդ է տալիս ցածր գլիկեմիկ դիետա պարունակել բազմաթիվ բուսական և մանրաթելերով հարուստ սնունդ, նիհար սպիտակուցներ և հակաբորբոքային ճարպեր, ինչը լավագույն բուժումն է կարգավորել հեմոգլոբին A1C- ն , արյան մեջ միջին շաքարի մակարդակը երեք ամսվա ընթացքում: Նա խորհուրդ է տալիս, որ շաքարախտով տառապող մարդիկ պետք է չափավոր օգտագործեն ալկոհոլ և կոֆեին (քանի որ դրանք երկուսն էլ կարող են ազդել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա) և ուտել հավասարակշռված սնունդ կամ մանրաթելից, սպիտակուցներից և ճարպերից բաղկացած նախուտեստներ յուրաքանչյուր երեք-հինգ ժամը մեկ օրվա ընթացքում:

Ինչ վերաբերում է ցածր ածխաջրային դիետաներին:

Lowածր ածխաջրածին և ածխաջրածին դիետաները թեժ են վերջին մի քանի տարիների ընթացքում: Հազարավոր մարդիկ ցատկել են (և երբեմն հեռացել են) Աթկինսի Դիետայի վրա և keto դիետա նվագախմբեր Որոշ մարդիկ երդվում են դրանցով, չնայած դրան որոշակի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել մի ամբողջ մակրոէլեմենտ կտրելու երկարաժամկետ վտանգները:

Երբ խոսքը շաքարախտի մասին է, ածխաջրերի հաշվարկը կարող է նաև ավելի հեշտ և արդյունավետ դարձնել քաշի կորուստը, ասում է Մոսկովիցը: Բայց չնայած ածխաջրերի հաշվարկը հաճախ օգտակար է, ածխաջրերի վերացումը միշտ չէ, որ լավագույն երկարաժամկետ տարբերակն է: Դա ավելի շատ ճիշտ ուտելու մասին է ածխաջրերի տեսակը ճիշտ չափերով: Inedտված, հարստացված ածխաջրերը, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, թխած ապրանքները և շաքարերը, կարող են արյան գլյուկոզի արագ բարձրացումներ առաջացնել: Հացահատիկի, մրգերի և բանջարեղենի բարդ ածխաջրերն ու մանրաթելերը քայքայվում են ավելի երկար ժամանակով ՝ կանխելով հասակը: